Notice: file_put_contents(): Write of 5976 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 10072 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Город55 | Новости Омска | Telegram Webview: gorod55ru/15406 -
Вот на календаре уже и 2 января. А помните, как вы обещали себе начать ходить в спортзал с нового года? Пока фитнес-центры приходят в рабочий график, легкие тренировки можно проводить самостоятельно.
Вам помогут приседания с собственным весом, планка, скручивания на пресс и растяжка. Не забываем про сон, питьевой режим и праздничные активности.
А Город55 собрал советы тренеров о том, как оставаться стройным в новогодние праздники. Подробности - в материале.
Вот на календаре уже и 2 января. А помните, как вы обещали себе начать ходить в спортзал с нового года? Пока фитнес-центры приходят в рабочий график, легкие тренировки можно проводить самостоятельно.
Вам помогут приседания с собственным весом, планка, скручивания на пресс и растяжка. Не забываем про сон, питьевой режим и праздничные активности.
А Город55 собрал советы тренеров о том, как оставаться стройным в новогодние праздники. Подробности - в материале.
Anastasia Vlasova/Getty Images It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War."
from us
