فانوس | Telegram Webview: GreatPharos/59 -

Telegram Group & Telegram Channel

🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12
- ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.

🔹منابع ویتامین B12
- جگر
- گوشت قرمز و مرغ
- تخم مرغ
- شیر و سایر فرآورده‌های لبنی

🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند:
- افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است.
- افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند.
- مبتلایان به بیماری سلیاک
- افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند.
- افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند.
(چون منابع این ویتامین حیوانی است)

🔹علائم کمبود ویتامین B 12:
- احساس خستگی
- گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها
- افسردگی
-گیجی

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

www.group-telegram.com/hk/GreatPharos.com/59

1.6K viewsedited Aug 29, 2018 at 19:54

group-telegram.com/GreatPharos/59

Create: 2018-08-29
Last Update: 2025-03-02 03:14:47

🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12
- ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.

🔹منابع ویتامین B12
- جگر
- گوشت قرمز و مرغ
- تخم مرغ
- شیر و سایر فرآورده‌های لبنی

🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند:
- افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است.
- افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند.
- مبتلایان به بیماری سلیاک
- افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند.
- افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند.
(چون منابع این ویتامین حیوانی است)

🔹علائم کمبود ویتامین B 12:
- احساس خستگی
- گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها
- افسردگی
-گیجی

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

BY فانوس

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/GreatPharos/59

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-03-02|

For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform.
from hk

Telegram فانوس
FROM American