Какие проблемы помимо торчащего живота несёт за собой это изменение в теле?
1️⃣ То, что ты поймёшь самостоятельно - боль в области поясницы. Могут появиться грыжи и протрузия.
Откуда? 🤷🏻♀️
Нагрузка распределяется неравномерно на весь диск позвоночника, а на какую-то сторону больше. Поэтому межпозвонковый диск начинает "выпирать"...
2️⃣ То, что ты увидишь не сразу. Диафрагма и мышцы тазового дна перестают быть "параллельны" друг другу. Они должны работать синхронно. Это очень важно ❗️ ▶️для корректного массажа внутренних органов; ▶️для равномерной нагрузки на мышцы тазового дна.
Как определить , что гиперлордоз есть?
Есть несколько ✨способов✨для этого. Я напишу два, которые мне нравятся больше всего.
🔸 Ложимся на ровную твердую поверхность на спину. Ноги вытягиваем. Попробуй провести рукой между полом и спиной.
▶️Прошла ладонь "плашмя"? - всё отлично ✅
▶️Целый кулак помещается легко? - Возможно 🤔 гиперлордоз
▶️А может вообще нет пространства? - Можно заподозрить уплощенный поясничный лордоз. (Это также нехорошо).
🔸Гиперлордоз связан с передним наклоном таза.
Как понять есть ли он?
Найди у себя две выпирающие кости таза спереди. Это две передние подвздошные ости. Третья интересующая нас область - лобковая кость.
Мысленно рисуем треугольник на этих трёх точках.
▶️Если треугольник перпендикулярен поверхности, на которой стоишь - супер! Наклона таза нет. ✅
▶️Если лобковая кость "ушла" назад - имеем дело с передним наклоном таза.
▶️Если вперёд - то наклон "задний". В первом случае - гиперлордоз. Во втором - уплощенный лордоз.
❗️Кстати часто девушки специально организуют такой наклон. Потому что тогда ягодицы выпирают назад и попка становится очень красивой. И тут решать тебе. Что выберешь - накачать попу другими, более сложными методами или пойти по "простому" пути и заработать проблемы более глубокие…
Как выглядит общий план решения этой проблемы?
1️⃣ Моё любимое - самоконтроль💆🏻♀️
2️⃣Укрепление и включение в работу мышц живота. Прямой и поперечной 💪🏼
3️⃣Расслабление мышц поясницы💃🏻
Здорового и красивого тела ❤️❤️❤️ _________ #оТеле #живот #гиперлордоз
Какие проблемы помимо торчащего живота несёт за собой это изменение в теле?
1️⃣ То, что ты поймёшь самостоятельно - боль в области поясницы. Могут появиться грыжи и протрузия.
Откуда? 🤷🏻♀️
Нагрузка распределяется неравномерно на весь диск позвоночника, а на какую-то сторону больше. Поэтому межпозвонковый диск начинает "выпирать"...
2️⃣ То, что ты увидишь не сразу. Диафрагма и мышцы тазового дна перестают быть "параллельны" друг другу. Они должны работать синхронно. Это очень важно ❗️ ▶️для корректного массажа внутренних органов; ▶️для равномерной нагрузки на мышцы тазового дна.
Как определить , что гиперлордоз есть?
Есть несколько ✨способов✨для этого. Я напишу два, которые мне нравятся больше всего.
🔸 Ложимся на ровную твердую поверхность на спину. Ноги вытягиваем. Попробуй провести рукой между полом и спиной.
▶️Прошла ладонь "плашмя"? - всё отлично ✅
▶️Целый кулак помещается легко? - Возможно 🤔 гиперлордоз
▶️А может вообще нет пространства? - Можно заподозрить уплощенный поясничный лордоз. (Это также нехорошо).
🔸Гиперлордоз связан с передним наклоном таза.
Как понять есть ли он?
Найди у себя две выпирающие кости таза спереди. Это две передние подвздошные ости. Третья интересующая нас область - лобковая кость.
Мысленно рисуем треугольник на этих трёх точках.
▶️Если треугольник перпендикулярен поверхности, на которой стоишь - супер! Наклона таза нет. ✅
▶️Если лобковая кость "ушла" назад - имеем дело с передним наклоном таза.
▶️Если вперёд - то наклон "задний". В первом случае - гиперлордоз. Во втором - уплощенный лордоз.
❗️Кстати часто девушки специально организуют такой наклон. Потому что тогда ягодицы выпирают назад и попка становится очень красивой. И тут решать тебе. Что выберешь - накачать попу другими, более сложными методами или пойти по "простому" пути и заработать проблемы более глубокие…
Как выглядит общий план решения этой проблемы?
1️⃣ Моё любимое - самоконтроль💆🏻♀️
2️⃣Укрепление и включение в работу мышц живота. Прямой и поперечной 💪🏼
3️⃣Расслабление мышц поясницы💃🏻
Здорового и красивого тела ❤️❤️❤️ _________ #оТеле #живот #гиперлордоз
BY Мать, играть, спать
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects.
from hk
