Есть волшебная таблетка – это сбалансированные завтрак, обед, ужин с качественными жирами, белками и самое главное ДОЛГИМИ УГЛЕВОДАМИ И КЛЕТЧАТКОЙ – два последних снимают "сладкую порчу" особенно действенно. В том случае, если их вовремя и в нужном количестве "подбрасывать" организму.
Для начала про основные принципы баланса – не пугайтесь, по сути это анонс тем, каждую из них отдельно разберу с чувством, толком, расстановкой. Так что погнале:
1. ЧТО ЕСТЬ: сочетание и качество продуктов в рационе. Та же картошка может быть очень полезной и очень вредной в зависимости от способа приготовления и времени употребления;
2. СКОЛЬКО: здесь банальный, но действиенный принцип сбалансированной тарелки, которая разделена на четыре части для белков, жиров, углеводов и клетчатки;
3. КОГДА: или почему ужин за 3-4 часа до сна и завтрак в течение двух часов после пробуждения творят чудеса;
4. КАК: с каких это пор красивые тарелочки – не изотерическая чушь, а движок для старта химических реакций в организме.
Пока звучит, как простое-сложное и малопонятное, поэтому:
🔻дальше будет теория по каждому пункту, чтобы понимать причинно-следственные связи.
🔻практика: будем разбирать мои и ваши тарелки, чтобы понимать и применять в жизни все эти принципы;
🔻ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ: так пойму на чем делать акцент в АНТИсладком контенте.
В этой теме как никогда уверена, потому что сама прошла путь избавления от сахарной зависимости и помогла за короткий срок сделать это своему дипломному клиенту. Про это тоже поделюсь, но все по порядку)
Есть волшебная таблетка – это сбалансированные завтрак, обед, ужин с качественными жирами, белками и самое главное ДОЛГИМИ УГЛЕВОДАМИ И КЛЕТЧАТКОЙ – два последних снимают "сладкую порчу" особенно действенно. В том случае, если их вовремя и в нужном количестве "подбрасывать" организму.
Для начала про основные принципы баланса – не пугайтесь, по сути это анонс тем, каждую из них отдельно разберу с чувством, толком, расстановкой. Так что погнале:
1. ЧТО ЕСТЬ: сочетание и качество продуктов в рационе. Та же картошка может быть очень полезной и очень вредной в зависимости от способа приготовления и времени употребления;
2. СКОЛЬКО: здесь банальный, но действиенный принцип сбалансированной тарелки, которая разделена на четыре части для белков, жиров, углеводов и клетчатки;
3. КОГДА: или почему ужин за 3-4 часа до сна и завтрак в течение двух часов после пробуждения творят чудеса;
4. КАК: с каких это пор красивые тарелочки – не изотерическая чушь, а движок для старта химических реакций в организме.
Пока звучит, как простое-сложное и малопонятное, поэтому:
🔻дальше будет теория по каждому пункту, чтобы понимать причинно-следственные связи.
🔻практика: будем разбирать мои и ваши тарелки, чтобы понимать и применять в жизни все эти принципы;
🔻ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ: так пойму на чем делать акцент в АНТИсладком контенте.
В этой теме как никогда уверена, потому что сама прошла путь избавления от сахарной зависимости и помогла за короткий срок сделать это своему дипломному клиенту. Про это тоже поделюсь, но все по порядку)
Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels.
from hk
