Не ставьте цели на новый год — определите свои ценности.
Цель — что-то с конечным результатом. Ценность — что-то вечное.
Цель предполагает, что счастье будет только по её достижению. Ценность приносит счастье уже в процессе.
Цели требуют силы воли и усилий. Ценности не расходуют силу воли и заряжают энергией.
Серьёзные и заметные перемены в жизни случаются не тогда, когда мы разово делаем усилие над собой, а когда мы меняем ценности.
Моё самое заметное визуально достижение — минус 6кг жира и плюс 6кг мышц. За 2023 я ни разу не пропустил качалку (ну кроме дней болезни и поездки в Танзанию).
На фото слева я в декабре 2020 (в 2021 и 2022 было то же самое), на фото справа я в декабре 2023. Помолодел лет на 20.
Были дни, когда я просыпался с желанием написать тренеру, что меня тошнит, болит голова или поднялась температура, но я вставал с кровати и шёл качаться. Потому что у меня не было абстрактной цели подкачаться или похудеть, у меня была ценность быть здоровым, красивым, сильным и выносливым.
С такой ценностью каждая тренировка из пытки превращается в источник счастья и сил.
А фото сверху я предпочитаю называть не "до — после", а "до до — до", так как это только начало.
Не ставьте цели на новый год — определите свои ценности.
Цель — что-то с конечным результатом. Ценность — что-то вечное.
Цель предполагает, что счастье будет только по её достижению. Ценность приносит счастье уже в процессе.
Цели требуют силы воли и усилий. Ценности не расходуют силу воли и заряжают энергией.
Серьёзные и заметные перемены в жизни случаются не тогда, когда мы разово делаем усилие над собой, а когда мы меняем ценности.
Моё самое заметное визуально достижение — минус 6кг жира и плюс 6кг мышц. За 2023 я ни разу не пропустил качалку (ну кроме дней болезни и поездки в Танзанию).
На фото слева я в декабре 2020 (в 2021 и 2022 было то же самое), на фото справа я в декабре 2023. Помолодел лет на 20.
Были дни, когда я просыпался с желанием написать тренеру, что меня тошнит, болит голова или поднялась температура, но я вставал с кровати и шёл качаться. Потому что у меня не было абстрактной цели подкачаться или похудеть, у меня была ценность быть здоровым, красивым, сильным и выносливым.
С такой ценностью каждая тренировка из пытки превращается в источник счастья и сил.
А фото сверху я предпочитаю называть не "до — после", а "до до — до", так как это только начало.
Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries.
from hk
