Notice: file_put_contents(): Write of 15055 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Крыловафит - больше чем фитнес | Telegram Webview: krylova_fit/382 -
У каждого из нас своя причина. Кто-то хочет избавиться от боли в спине, кто-то мечтает быть энергичным, чтобы всё успевать: работу, хобби, семью. Для кого-то это способ почувствовать себя здоровым и бодрым спустя годы. И для всего этого не обязательно проводить несколько часов в тренажерном зале и наматывать километры по стадиону или беговой дорожке.
Когда я создаю свои программы, я всегда думаю: а как бы я хотела заниматься сама, если бы у меня не было возможности ходить в зал?? Чтобы тренировки легко вписывались в повседневную жизнь. Чтобы можно было просто выделить 20–30 минут между делами, потренироваться дома и увидеть реальный прогресс.
Мой личный результат — это следствие такого подхода. После родов я занималась только дома в течение 8 месяцев. 30-40 минут, 3 раза в неделю, стабильно, без пропусков + ежедневные короткие зарядки. Этого было достаточно, чтобы «собрать» себя после родов и вернуть своему телу здоровье, функциональность, сексуальность и комфорт.
✨ Моё тело менялось постепенно: появлялся тонус, женственные формы, упругая кожа, знакомый силуэт и очертания пресса ✨ Результат не требовал от меня сверхусилий, но я всегда держала в голове, что важно придерживаться регулярности и дисциплины - тогда я получу свой «вкусный бонус» ✨ Я ела то, что люблю, без строгих ограничений, позволяя себе и десерты, и любимую пасту, и даже мороженку по вечерам. ✨ При этом я кормила грудью, и проводила с ребенком практически 24\7
Для меня тренировки — это способ позаботиться о себе, оставаясь в гармонии с ритмом жизни и своими ценностями. Без стресса, без перегрузок. Минимум 30 минут - дома или в зале, несколько раз в неделю, которые делают меня лучшей версией себя и помогают достигать любых целей, не только спортивных
(В видео как раз говорю про это ☺️ а фото для наглядности, здесь примерно 9 мес после родов 👌🏻)
У каждого из нас своя причина. Кто-то хочет избавиться от боли в спине, кто-то мечтает быть энергичным, чтобы всё успевать: работу, хобби, семью. Для кого-то это способ почувствовать себя здоровым и бодрым спустя годы. И для всего этого не обязательно проводить несколько часов в тренажерном зале и наматывать километры по стадиону или беговой дорожке.
Когда я создаю свои программы, я всегда думаю: а как бы я хотела заниматься сама, если бы у меня не было возможности ходить в зал?? Чтобы тренировки легко вписывались в повседневную жизнь. Чтобы можно было просто выделить 20–30 минут между делами, потренироваться дома и увидеть реальный прогресс.
Мой личный результат — это следствие такого подхода. После родов я занималась только дома в течение 8 месяцев. 30-40 минут, 3 раза в неделю, стабильно, без пропусков + ежедневные короткие зарядки. Этого было достаточно, чтобы «собрать» себя после родов и вернуть своему телу здоровье, функциональность, сексуальность и комфорт.
✨ Моё тело менялось постепенно: появлялся тонус, женственные формы, упругая кожа, знакомый силуэт и очертания пресса ✨ Результат не требовал от меня сверхусилий, но я всегда держала в голове, что важно придерживаться регулярности и дисциплины - тогда я получу свой «вкусный бонус» ✨ Я ела то, что люблю, без строгих ограничений, позволяя себе и десерты, и любимую пасту, и даже мороженку по вечерам. ✨ При этом я кормила грудью, и проводила с ребенком практически 24\7
Для меня тренировки — это способ позаботиться о себе, оставаясь в гармонии с ритмом жизни и своими ценностями. Без стресса, без перегрузок. Минимум 30 минут - дома или в зале, несколько раз в неделю, которые делают меня лучшей версией себя и помогают достигать любых целей, не только спортивных
(В видео как раз говорю про это ☺️ а фото для наглядности, здесь примерно 9 мес после родов 👌🏻)
The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat.
from hk
