Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/krylova_fit/-382-383-382-): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Крыловафит - больше чем фитнес | Telegram Webview: krylova_fit/382 -
У каждого из нас своя причина. Кто-то хочет избавиться от боли в спине, кто-то мечтает быть энергичным, чтобы всё успевать: работу, хобби, семью. Для кого-то это способ почувствовать себя здоровым и бодрым спустя годы. И для всего этого не обязательно проводить несколько часов в тренажерном зале и наматывать километры по стадиону или беговой дорожке.
Когда я создаю свои программы, я всегда думаю: а как бы я хотела заниматься сама, если бы у меня не было возможности ходить в зал?? Чтобы тренировки легко вписывались в повседневную жизнь. Чтобы можно было просто выделить 20–30 минут между делами, потренироваться дома и увидеть реальный прогресс.
Мой личный результат — это следствие такого подхода. После родов я занималась только дома в течение 8 месяцев. 30-40 минут, 3 раза в неделю, стабильно, без пропусков + ежедневные короткие зарядки. Этого было достаточно, чтобы «собрать» себя после родов и вернуть своему телу здоровье, функциональность, сексуальность и комфорт.
✨ Моё тело менялось постепенно: появлялся тонус, женственные формы, упругая кожа, знакомый силуэт и очертания пресса ✨ Результат не требовал от меня сверхусилий, но я всегда держала в голове, что важно придерживаться регулярности и дисциплины - тогда я получу свой «вкусный бонус» ✨ Я ела то, что люблю, без строгих ограничений, позволяя себе и десерты, и любимую пасту, и даже мороженку по вечерам. ✨ При этом я кормила грудью, и проводила с ребенком практически 24\7
Для меня тренировки — это способ позаботиться о себе, оставаясь в гармонии с ритмом жизни и своими ценностями. Без стресса, без перегрузок. Минимум 30 минут - дома или в зале, несколько раз в неделю, которые делают меня лучшей версией себя и помогают достигать любых целей, не только спортивных
(В видео как раз говорю про это ☺️ а фото для наглядности, здесь примерно 9 мес после родов 👌🏻)
У каждого из нас своя причина. Кто-то хочет избавиться от боли в спине, кто-то мечтает быть энергичным, чтобы всё успевать: работу, хобби, семью. Для кого-то это способ почувствовать себя здоровым и бодрым спустя годы. И для всего этого не обязательно проводить несколько часов в тренажерном зале и наматывать километры по стадиону или беговой дорожке.
Когда я создаю свои программы, я всегда думаю: а как бы я хотела заниматься сама, если бы у меня не было возможности ходить в зал?? Чтобы тренировки легко вписывались в повседневную жизнь. Чтобы можно было просто выделить 20–30 минут между делами, потренироваться дома и увидеть реальный прогресс.
Мой личный результат — это следствие такого подхода. После родов я занималась только дома в течение 8 месяцев. 30-40 минут, 3 раза в неделю, стабильно, без пропусков + ежедневные короткие зарядки. Этого было достаточно, чтобы «собрать» себя после родов и вернуть своему телу здоровье, функциональность, сексуальность и комфорт.
✨ Моё тело менялось постепенно: появлялся тонус, женственные формы, упругая кожа, знакомый силуэт и очертания пресса ✨ Результат не требовал от меня сверхусилий, но я всегда держала в голове, что важно придерживаться регулярности и дисциплины - тогда я получу свой «вкусный бонус» ✨ Я ела то, что люблю, без строгих ограничений, позволяя себе и десерты, и любимую пасту, и даже мороженку по вечерам. ✨ При этом я кормила грудью, и проводила с ребенком практически 24\7
Для меня тренировки — это способ позаботиться о себе, оставаясь в гармонии с ритмом жизни и своими ценностями. Без стресса, без перегрузок. Минимум 30 минут - дома или в зале, несколько раз в неделю, которые делают меня лучшей версией себя и помогают достигать любых целей, не только спортивных
(В видео как раз говорю про это ☺️ а фото для наглядности, здесь примерно 9 мес после родов 👌🏻)
The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives?
from us
