⬆️Когда спина устала и нужен массаж, возьмите два теннисных мячика и покатайтесь на них😍
💖Прокатите их вдоль позвоночника 2-3 раза, немного задерживаясь на болезненных местах. 💖Направляйте дыхание и намеренно расслабляйте эти места. 💖Боль должна быть не больше 3-4 баллов из 10.
⬆️Когда спина устала и нужен массаж, возьмите два теннисных мячика и покатайтесь на них😍
💖Прокатите их вдоль позвоночника 2-3 раза, немного задерживаясь на болезненных местах. 💖Направляйте дыхание и намеренно расслабляйте эти места. 💖Боль должна быть не больше 3-4 баллов из 10.
✨Напишите, если попробуете👍
#упражнения #боль #спина
BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine.
from hk