Ингредиенты на одну банку 300-350 мл: 💫овсяные хлопья крупные — 1 ст л с горкой 💫семена льна — 1 ст л с горкой 💫семена чиа — 1 ст л с горкой 💫отруби — 1 ст л 💫ряженка или несладкий йогурт ~ 100-150 мл
Приготовление
1️⃣Готовить с вечера на утро. В банку для смузи положите все сухие ингредиенты и залейте йогуртом или ряженкой. Также можно взять кефир.
2️⃣ Все перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник. Утром все будет готово.
3️⃣Если любите с добавками, то как топинг можно добавить в приготовленную овсянку перетертую ягоду. Например, малину, голубику или клубнику. Можно взять джем или варенье, если вы не против сахара.
Ингредиенты на одну банку 300-350 мл: 💫овсяные хлопья крупные — 1 ст л с горкой 💫семена льна — 1 ст л с горкой 💫семена чиа — 1 ст л с горкой 💫отруби — 1 ст л 💫ряженка или несладкий йогурт ~ 100-150 мл
Приготовление
1️⃣Готовить с вечера на утро. В банку для смузи положите все сухие ингредиенты и залейте йогуртом или ряженкой. Также можно взять кефир.
2️⃣ Все перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник. Утром все будет готово.
3️⃣Если любите с добавками, то как топинг можно добавить в приготовленную овсянку перетертую ягоду. Например, малину, голубику или клубнику. Можно взять джем или варенье, если вы не против сахара.
In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment.
from hk