🔸فواید غذاهای دارای فیبر زیاد در رژیم غذایی: - جلوگیری از یبوست - کاهش شیوع چاقی (مصرف فیبر غذایی باعث کاهش احساس گرسنگی و کاهش شیوع چاقی می‌شود.) - کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو (وجود فیبر در مواد غذایی سبب تاخیر در تخلیه‌ی معده و کاهش شاخص گلوکز مواد غذایی می‌شود.) - بهبود سطح تری‌گلیسرید خون (فیبر با کند کردن تخلیه‌ی معده از افزایش ناگهانی انسولین جلوگیری و منجر به کاهش سنتز تری گلیسرید در بدن می‌شود.) - پیشگیری از ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ - پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان (به دلیل اثر کاهش‌دهندگی هورمون زنانه استروژن)
🔸فواید غذاهای دارای فیبر زیاد در رژیم غذایی: - جلوگیری از یبوست - کاهش شیوع چاقی (مصرف فیبر غذایی باعث کاهش احساس گرسنگی و کاهش شیوع چاقی می‌شود.) - کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو (وجود فیبر در مواد غذایی سبب تاخیر در تخلیه‌ی معده و کاهش شاخص گلوکز مواد غذایی می‌شود.) - بهبود سطح تری‌گلیسرید خون (فیبر با کند کردن تخلیه‌ی معده از افزایش ناگهانی انسولین جلوگیری و منجر به کاهش سنتز تری گلیسرید در بدن می‌شود.) - پیشگیری از ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ - پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان (به دلیل اثر کاهش‌دهندگی هورمون زنانه استروژن)
Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych.
from id
