Истина жизни

❤️❤️❤️С любовью о себе
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

С самого детства многих из нас учат относится к себе критически. Причём в данном контексте «критически» – то бишь хреново. Это превращается в довольно чёткую модель поведения, построенную на «критическом» (повторюсь – то бишь хреновом) представлении о себе.

Простой тест: что вы чаще всего думаете, видя утром своё отражение в зеркале? Если это исключительно: «Я восхитительна (-ен)!» – дальше можете не читать.

А теперь тест посложнее:

– Что вы ощущаете, когда о вас пренебрежительно высказывается уважаемый вами человек?

– А когда обнаруживаете себя в людном месте в майке наизнанку или с расстёгнутой ширинкой?

– А когда разочаровываете родителей/друзей/коллег?

– А когда на заправке трогаетесь с места с заправочным пистолетом в баке?

Какие мысли о себе появляются у вас в подобных ситуациях?

Если сугубо «критические», найдите им адекватную замену. Вместо утреннего приветствия своему зеркальному отражению: «Опять эти отёки и мешки под глазами!» – «Доброе утро, любовь моя!», вместо традиционного «Надо ж было так лохануться!» – «Чему может научить меня этот опыт?»

Давайте потренируемся прямо сейчас. Напишите в комментариях негативное утвержление о себе и придумайте, чем его заменить.

После выполнения – ставим 👌 в реакциях в этому посту.

Очень бы хотелось, но нет.
Вы как? Отдыхаете?

Включите тишину погромче / Л.И. Фусу, психоаналитик

💓В мире, наполненном беспокойством и постоянным потоком информации, порой трудно найти момент тишины и покоя.

💓Часто, когда мы сталкиваемся с важным выбором или жизненной ситуацией, в которой требуется решение, эмоции могут затмить разум.

🔴В такие моменты особенно важно обратить внимание на внутреннее состояние.

⏩Важность внутреннего покоя:

🌸 Внутренний покой — это состояние, в котором мы можем ясно видеть и осознавать свои чувства, мысли и желания.
➡️Он позволяет нам отделить шум внешнего мира от истинных нужд нашего сердца.
➡️Когда мы находимся в состоянии покоя, у нас появляется возможность подходить ко всем вызовам с ясной головой и трезвыми мыслями.
➡️Это помогает нам принимать более осознанные и продуманные решения.

🌸Как достичь внутреннего покоя:

1️⃣Медитация и дыхательные практики: Эти техники помогают успокоить ум и вернуть внимание к текущему моменту.
🔘Даже несколько минут медитации могут значительно изменить ваше восприятие ситуации и помочь вам увидеть её более ясно.

2️⃣Прогулка на свежем воздухе: Обычная прогулка может быть невероятно целебной.
🔘Природа помогает снять стресс и восстановить силы, что способствует внутреннему спокойствию.

3️⃣Ведение дневника: Запись своих мыслей и чувств на бумаге может помочь организовать идеи и снизить уровень внутреннего напряжения.

4️⃣Постепенное принятие решений: Вместо того чтобы спешить, позвольте себе взять время на раздумья.
🔘Иногда лучшие решения приходят с течением времени, когда мы даём себе возможность осмыслить ситуацию в спокойной обстановке.

🌸 Поспешные решения и их последствия:

➡️Принимая решения в состоянии стресса или беспокойства, мы рискуем действовать импульсивно и не учитывать все аспекты ситуации.

➡️Поспешные решения могут привести к ошибкам, сожалениям и даже новым проблемам.

❗️В этот момент проявление спокойствия и терпения оказывается особенно важным.

🌸 Принять самые верные решения:

➡️Когда вы действуете из состояния покоя, вы ставите себя в позицию осознанности.

➡️Такой подход позволяет понять, что действительно важно, а что — всего лишь временные эмоции.

➡️Решения, принятые в мире внутреннего покоя, как правило, служат вашим интересам и самим вам.

⏩Стоит помнить, что внутренняя тишина — это не просто состояние, а способ жизни.

➡️Важно развить привычки искать спокойствие и позволять ему руководить вашими действиями.

⏩Ведь именно в моментах покоя мы можем достичь своей истинной сути и принимать самые справедливые решения в нашей жизни.

🎙Давайте обсудим

💓💙🔔Какие методы вы используете, чтобы достичь внутреннего покоя и принимать осознанные решения?

Что думаете?

ОСТАВЬТЕ В ПОКОЕ ДРУГОГО, ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ

Mы oтветственны тoлько за себя самих.

Кoгда я выходила из тяжелыx отношений, я приличное время мысленно сильно за них держалacь. То есть я понимала, что толку нe будет, нo мне все равно казалось, что я смогу что-то исправить.

Когда туман эйфории рассеялся, я начала видеть все псиxoлогические особенности другого человека. Я их всегда в глубине души знaла, но, как и большинство из нас, пребывала в уверенности, что любовь способна на все, что человек может измениться.

Я искала статьи по теме зависимостей, об акцентуациях характера, о природе инфантильности и манипуляций и так далее, и тому подобное. Бросала у себя на странице, показывала человеку: «На, посмотри, вот же! Вот что происходит! В тебе так, вот так и вот этак все устроено!».

Догадываетесь, что я получала в ответ? Правильно, агрессию и «сама дура». А как вы хотели? То, на что вы тыкаете пальцем, человеку болит. Все особые модели поведения — это психологические защиты от душевных ран. Это выработанные годами стратегии поведения, которые позволяют относительно безбедно существовать в мире, не будучи целостными личностями.

Сейчас я могу с уверенностью сказать, что человек может измениться. Человек действительно может измениться. Но только в одном случае (читайте внимательно!) — КОГДА САМ ЭТОГО ЗАХОЧЕТ.

Вы, наверное, думаете, что станете тем самым мотиватором, для которого, ради которого, вопреки которому ваш близкий человек захочет измениться? Не обольщайтесь. Ваше влияние не больше, чем погода за окном. К вам, возможно, приспособятся, возьмут зонтик в случае непогоды, но менять свои убеждения, а еще больше — структуру своей личности — ради тучек за окном… В себе ли вы?

Вот если самого человека внезапно перестанет устраивать, что во время дождя ему тоскливо, а в жару он страдает…. Когда ему самому надоест, что он глубоко несчастен, неуспешен, что жизнь складывается не так, как хочется, или еще что… Или, чем Бог не шутит, во сне посетит озарение, что «хреново я как-то живу»… Вот тогда все возможно.

Но вы уже будете далеко от эпицентра взрыва… И лучше бы вам быть подальше, чтоб не накрыло взрывной волной… Потому что признать, что «я сам был причиной всего в своей жизни» — очень трудное испытание. Как правило, причиной неудач назначается тот, кто рядом… Или был рядом… Пока еще тот человек пройдет долгий путь к пониманию, с кого все начинается в нашей жизни… Если захочет идти…

Доналд Уолш писал, что «лучшее, что мы можем сделать для человека в любви — предоставить ему большую порцию себя самого». Это не злость, не месть, не «посмотри-ка, как тебе будет без меня». Это спокойная убежденность, что каждый человек имеет право быть тем и быть с тем в себе, что у него есть. Даже то, что вы временно (а это всегда временно) состоите в паре, не дает вам право изменять другого человека.

Мы ответственны только за себя самих. Мы рождаемся отдельно друг от друга и уйдем сами по себе. У каждого из нас своя собственная жизнь и предназначение.

Ваша воля распространяется только на вашу жизнь. И не надо строить из себя Господа, думая, что вы вправе влиять на судьбу другого человека. Оставьте в покое другого, займитесь собой.

У психологов есть принцип — не решать проблемы клиента без запроса. Да, собственно, без запроса он еще и не стал клиентом. Поэтому и вам стоит следовать этому золотому правилу мироздания: «Не надо вмешиваться там, где вас не просят», Я подчеркиваю, взрослый, психически здоровый человек в состоянии разобраться со своими проблемами или попросить о помощи, если не может их решить.

Станьте творцом своей судьбы — это лучшее, что вы можете сделать в жизни. Если кому-то нужно измениться рядом с вами, это произойдет. Вы станете мотиватором самим фактом своей реализации. Если другого человека ваш путь не привлекает, не вдохновляет, то и это здорово — у него, очевидно, своя дорога. А с вами рядом пойдут те, чьи пути лежат поблизости от вашего.

Всем крысам накануне 14 февраля посвящается 😂😂😂😂

Инструкция 👍.

Применима ко всему в жизни...

Всех с праздником !

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Для меня этот день

Генеральная репетиция Дня Рождения ... ( Завтра если кто-то забыл...)


Не могу удержаться!

А у вас как с подарочками? Прилетели или не долетели? 🤣