Дожил до того, что стал снова «считать калории». Веду их через спец приложение. 2 года назад в это же время тоже делал это. Тогда за 2 месяца подсчета калорий я смог похудеть на 10% и в целом внедрить в свою жизнь много полезных привычек (пить много воды, делать некоторые физкультурные практики). Потом я подумал, что мне это не нужно, и держал нужный вес почти пару лет, но потом статистика стала показывать, что вес начал возвращаться обратно. Пора заново делать «уборку», я начал снова учитывать еду. Начался новый цикл. В целом, когда хватает на 2 года , то это не так уж и плохо.
За эти 2 года приложение, которым я пользуюсь (YAZIO), проапгрейдилось, там появилась геймификация. Стало реально интереснее. И ещё заметил эффект - стало спокойнее. Всё делаешь по правилам и можешь жить спокойно. Работает также как религия.
Дожил до того, что стал снова «считать калории». Веду их через спец приложение. 2 года назад в это же время тоже делал это. Тогда за 2 месяца подсчета калорий я смог похудеть на 10% и в целом внедрить в свою жизнь много полезных привычек (пить много воды, делать некоторые физкультурные практики). Потом я подумал, что мне это не нужно, и держал нужный вес почти пару лет, но потом статистика стала показывать, что вес начал возвращаться обратно. Пора заново делать «уборку», я начал снова учитывать еду. Начался новый цикл. В целом, когда хватает на 2 года , то это не так уж и плохо.
За эти 2 года приложение, которым я пользуюсь (YAZIO), проапгрейдилось, там появилась геймификация. Стало реально интереснее. И ещё заметил эффект - стало спокойнее. Всё делаешь по правилам и можешь жить спокойно. Работает также как религия.
Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Some privacy experts say Telegram is not secure enough The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information.
from id