Истина в еде | Telegram Webview: istina_v_ede/69 -

Telegram Group & Telegram Channel

Истина в еде

ПИЩЕВАЯ «РАДУГА»

У народа хадза в Танзании самый разнообразный кишечный микробиом. Этот показатель на 40% выше, чем у американца, и на 30% выше, чем у британца. Средний хадза съедает около 600 видов продуктов в год (в России — в среднем 50), при этом его питание заметно варьируется в зависимости от сезона.

У них почти не бывает ожирения, аллергии, болезней сердца и рака.

Чтобы не запутаться и не сильно включаться в названия разных продуктов, в нутрициологии принято следовать приёму «Радуга»:

Каждый день стоит употреблять продукты 4-5 разных цветов:

🔴 Красный — помидоры, сладкий перец, ягоды или яблоки и так далее
🟠 Желто-оранжевый — цитрусовые, морковь, банан и так далее
🟢 Зеленый — зелень, кабачки, артишоки, авокадо, салаты, капуста и многое другое
🟣 Сине-фиолетовый — баклажаны, темные ягоды, свекла, изюм или чернослив и так далее
🟤 Коричневый — грибы, семечки, орехи, белая фасоль, карто- фель и так далее.

Если удастся съесть все пять цветов в день, то вы молодец!

www.group-telegram.com/id/istina_v_ede.com/69

470 viewsDec 7 at 07:01

group-telegram.com/istina_v_ede/69

Create: 2024-12-07
Last Update: 2025-01-14 09:24:22

ПИЩЕВАЯ «РАДУГА»

У народа хадза в Танзании самый разнообразный кишечный микробиом. Этот показатель на 40% выше, чем у американца, и на 30% выше, чем у британца. Средний хадза съедает около 600 видов продуктов в год (в России — в среднем 50), при этом его питание заметно варьируется в зависимости от сезона.

У них почти не бывает ожирения, аллергии, болезней сердца и рака.

Чтобы не запутаться и не сильно включаться в названия разных продуктов, в нутрициологии принято следовать приёму «Радуга»:

Каждый день стоит употреблять продукты 4-5 разных цветов:

🔴 Красный — помидоры, сладкий перец, ягоды или яблоки и так далее
🟠 Желто-оранжевый — цитрусовые, морковь, банан и так далее
🟢 Зеленый — зелень, кабачки, артишоки, авокадо, салаты, капуста и многое другое
🟣 Сине-фиолетовый — баклажаны, темные ягоды, свекла, изюм или чернослив и так далее
🟤 Коричневый — грибы, семечки, орехи, белая фасоль, карто- фель и так далее.

Если удастся съесть все пять цветов в день, то вы молодец!

BY Истина в еде

Share with your friend now:
group-telegram.com/istina_v_ede/69

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-14|

The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from id

Telegram Истина в еде
FROM American