Дневник психолога

СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ

Говоря об этой теме, мне вспоминаются слова из фильма не помню из какого: «А можно я с вами в штанах посплю?».
Стеснительность достаточно распространенное явление, которое мешает жить. Стесняющийся человек- это человек, который сам себя стесняет.

От чего зависит стеснение?
🔸от моего выбора
🔸от моей внутренней активности
🔸от моих убеждений
🔸от моего взгляда на окружающий мир

Как побороть стеснительность ?
1️⃣Чем меньше мы общаемся, тем больше мы стесняемся. Почаще разговаривайте с другими людьми. Задавайте вопросы окружающим. Например: Как пройти в библиотеку? Где находится нофелет?

2️⃣Покажите себе, что мир вокруг не пытается вас обидеть, он довольно позитивен и тоже готов делиться теплом.

3️⃣Техника дыхания. Опробовала на себе. Только не выпучивайте глаза, как это делала я в процессе дыхания. Некоторые смотрели и думали вызвать мне бригаду белых халатов. Но всё обошлось, когда узнали, что я психолог. Если вы начинаете нервничать, то представьте, что вы дышите своими глазами, как будто вдыхаете через глаза и выдыхаете. Достаточно 7-10 вдохов/выдохов и мышцы тела и лица сразу начинают расслабляться. И вам становится легче.

Работая со своей стеснительностью, помните, что общительный человек всегда умеет вписаться в любую компанию. Его можно описать , как: умного, начитанного, веселого, заводного, креативного.

www.group-telegram.com/id/lamourdenourriture.com/42

1.6K viewsedited  Oct 31, 2023 at 06:22

СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ

Говоря об этой теме, мне вспоминаются слова из фильма не помню из какого: «А можно я с вами в штанах посплю?».
Стеснительность достаточно распространенное явление, которое мешает жить. Стесняющийся человек- это человек, который сам себя стесняет.

От чего зависит стеснение?
🔸от моего выбора
🔸от моей внутренней активности
🔸от моих убеждений
🔸от моего взгляда на окружающий мир

Как побороть стеснительность ?
1️⃣Чем меньше мы общаемся, тем больше мы стесняемся. Почаще разговаривайте с другими людьми. Задавайте вопросы окружающим. Например: Как пройти в библиотеку? Где находится нофелет?

2️⃣Покажите себе, что мир вокруг не пытается вас обидеть, он довольно позитивен и тоже готов делиться теплом.

3️⃣Техника дыхания. Опробовала на себе. Только не выпучивайте глаза, как это делала я в процессе дыхания. Некоторые смотрели и думали вызвать мне бригаду белых халатов. Но всё обошлось, когда узнали, что я психолог. Если вы начинаете нервничать, то представьте, что вы дышите своими глазами, как будто вдыхаете через глаза и выдыхаете. Достаточно 7-10 вдохов/выдохов и мышцы тела и лица сразу начинают расслабляться. И вам становится легче.

Работая со своей стеснительностью, помните, что общительный человек всегда умеет вписаться в любую компанию. Его можно описать , как: умного, начитанного, веселого, заводного, креативного.

BY Дневник психолога