Notice: file_put_contents(): Write of 4067 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 12259 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Кризисная психология | Telegram Webview: lclinpsy/798 -
👆👆👆👆👆 Сейчас я вам дам одно классное упражнение для уменьшения тревоги, снятия напряжения, стресса и улучшения сна.
Обычно, мы дышим маленькой частью легких. Наше дыхание поверхностно. Когда мы глубоко вдыхаем, включается диафрагма, и в мозг автоматически идёт сигнал - расслабить мышцы и расширить сосуды. Тело расслабляется, почти мгновенно уходит напряжение, затем и тревога со страхом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Начинаем: 1. Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы воздух доходил до самого живота. 2. Пауза на раз-два-три 3. Долгий медленный Выдох через рот, в 2 раза медленнее вдоха. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Повторите это упражнение 2-3 раза. Повторяйте несколько раз в день.
👆👆👆👆👆 Сейчас я вам дам одно классное упражнение для уменьшения тревоги, снятия напряжения, стресса и улучшения сна.
Обычно, мы дышим маленькой частью легких. Наше дыхание поверхностно. Когда мы глубоко вдыхаем, включается диафрагма, и в мозг автоматически идёт сигнал - расслабить мышцы и расширить сосуды. Тело расслабляется, почти мгновенно уходит напряжение, затем и тревога со страхом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Начинаем: 1. Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы воздух доходил до самого живота. 2. Пауза на раз-два-три 3. Долгий медленный Выдох через рот, в 2 раза медленнее вдоха. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Повторите это упражнение 2-3 раза. Повторяйте несколько раз в день.
BY Кризисная психология
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. READ MORE Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups.
from id
