Крымские тренировки на природе.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Что такое сталкинг? Это выслеживание себя и своих слабостей. С целью от них избавиться. Кастанеда говорил о двух направлениях развития воина - сталкинге и сновидении. В принципе использовать некоторые из принципов сталкинга можно и в обычной жизни. Всего таких принципов семь, вот они:

7 принципов сталкинга
1.Я сам выбираю место для битвы.Я никогда не вступаю в битву, не зная окружающей обстановки.

2. Я отбрасываю все лишнее. Я ничего не усложняю. Я нацелен на то, чтобы быть простым.

3. Всю имеющуюся в моем распоряжении сосредоточенность я применяю к решению вопроса о том, вступать или не вступать в битву, так как каждая битва является для меня сражением за свою жизнь. Я всегда готов и испытываю желание провести свою последнюю схватку здесь и сейчас. Однако я не делаю это беспорядочно.

4. Я расслабляюсь, отхожу от самого себя, ничего не боюсь. Только тогда силы, которые ведут человеческие существа, откроют мне дорогу и помогут. Только тогда.

5. Встречаясь с неожиданным и непонятным и не зная, что с этим делать, я на какое-то время отступаю, позволяя своим мыслям бродить бесцельно. Я занимаюсь чем-то другим. Тут годится все, что угодно.

6. Я сжимаю время, даже мгновения идут в счет. В битве за собственную жизнь секунда - это вечность, которая может решить исход сражения. Я нацелен на успех, поэтому экономлю время, не теряя ни мгновения.

7. Я никогда не выдвигаю себя на первое место. Я всегда выглядываю из-за сцены.

Ученые выяснили, что долголетие зависит от здоровых мтДНК
Открытие поможет продлить жизнь.

Специалисты Балтийского федерального университета имени Канта (БФУ) в составе международного научного коллектива определили участок человеческого генома, который отвечает за продолжительность жизни и способствует «здоровому старению». Соответствующее исследование опубликовано в bioRxiv.

Ученые определили, что долгожители отличаются от других людей митохондриальными ДНК. Такие мтДНК содержат изменения в химическом составе, благодаря чему «копировальная машина» мтДНК с большей вероятностью производит дочернюю молекулу.
Специалисты выяснили, что изменение даже одного из 13 нуклеотидов одного из мест в митохондриальной ДНК в 10 раз снижает шансы образования генетической перестройки, при которой происходит потеря участка хромосомы.

По словам ученых, полученные данные могут быть использованы в митохондриальной медицине. Митохондриальные варианты долгожителей могут рассматриваться в качестве универсальных доноров. Благодаря этому жизнь людей способна существенно продлиться.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Как накачать мощный бицепс.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Кому не стоит есть овсянку

Врачи советуют принимать овсянку в пищу в качестве небольшого перекуса.
Овсянка содержит много полезных свойств для организма человека, однако людям, у которых есть различные реакции на глютен, от нее стоит отказаться.

Овсянка содержит углеводы с клетчаткой и медленно усваиваемые крахмалистые углеводы. Это позволяет подкормить организм, дать ему энергию в виде глюкозы, которая постепенно усваивается и идет на нужды клеток. Также продукт дает определенный обволакивающий эффект. Овсянка полезна для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Она легко переносится, это щадящая пища, комфортная для ЖКТ.
При этом овсянка содержит глютен, из-за чего людям, у которых есть реакция на глютен или глютен-ассоциированные белки, данный продукт может не подходить в связи с усилением воспалительных процессов.
Следует принимать овсянку в пищу в качестве небольшого перекуса, а не полноценного блюда.
Для бодрого дня нужен полноценный завтрак. Если это будет овсянка, два яйца, что-нибудь содержащее полезные жиры, то это может быть неплохой первый прием пищи. Эту кашу просто так есть на завтрак точно не надо. Она может быть небольшим перекусом перед обедом или служить в качестве раннего ужина, но не более того.

Диетологи считают, что оптимальный ежедневный завтрак должен быть сбалансированным, а принимать пищу стоит в течение двух часов после пробуждения. При этом взрослым стоит отказаться от молочных каш, чтобы не было проблем с пищеварением.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Как убивать медленно и незаметно человечество и попутно опустошить его карманы, превратив его в рабов .... Почти во всех продуктах обнаружена опасная добавка — каррагинан (Е407) вызывает воспаление мозга, кишечника, диабет и другие болезни

Особенно от Е407 страдали мужчины с избыточным весом: у них фиксировалось снижение чувствительности к инсулину и воспаление мозга

Лесной комплекс упражнений для мышц корпуса.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

🤩 Очередной максвин на UP-X 🤩

🚀 Стример Chipazart выиграл 100 тысяч по ставке 20 рублей на легендарном сайте UP-X 🚀

✨ Хочешь также? Не упусти свой шанс! Быстрее переходи по кнопке ниже, делай свой депозит и побеждай! 
Промокод «TELEGA» даст тебе целых +30 % к пополнению 👇

UP-X - надёжное казино!🏆

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Как сесть в шпагат. Одна из методик.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Новая российская вакцина от рака полностью убирает меланомы и метастазы — это показывают доклинические исследования. Вакцина не только замедляет развитие опухоли, но также сокращает ее объемы на 75–80%.

Пациенты получат доступ к препарату уже в следующем год

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

❗️Даже секс не приносит столько удовольствия, как уют сделанный за копейки.

Если вы очень хотите изменить свой дом
Все идеи тут 👉 Дизайн и точка

Три полезных эффекта кофе

Регулирует давление
Кофе содержит кофеин, который обладает мочегонным эффектом. И нетто-эффект кофе — это снижение артериального давления. В первые минуты, когда мы выпили кофе, кофеин начинает действовать, может быть небольшое повышение давления, дальше начинается выделение жидкости, и давление снижается.
То, что кофе отличается мочегонным эффектом, приводит к снижению смертности от сердечно-сосудистых катастроф.
Защищает от диабета
В США проводили глобальное исследование, изучающее данные миллиона человек, употребляющих 2-3 чашки кофе в день. Выяснилось, что 2-3 чашки кофе в день снижают риск возникновения первичного диабета.
Профилактика рака
Одно из серьезных заболеваний печени — гепатобиллиарный рак, он же рак печени. Но кофе снижает риск заболевания, потому что изофлавоноиды, находящиеся в нем, снижают риск этого вида рака на 40%. А для мужчин дополнительная защита — на 10% снижается риск рака простаты.

Если смотреть по количеству кофеина, то на первом месте стоит свежесваренный молотый кофе, на втором растворимый, на третьем — кофе холодного заваривания, когда молотый кофе заливается холодной водой и настаивается ночь. В последнем изофлаваноидов больше, чем в горячем. А еще он больше подходит для людей с рефлюксом, которым не рекомендуется кофе.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Два упражнения, заменяющие час бега.
Повышение тестостерона и потенции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Сыр может избавить от храпа, выяснили ученые

SМ: сыр снижает давление и повышает уровень тестостерона, улучшая дыхание во сне.
Ученые из Университета Чэнду (Китай) обнаружили, что сыр способствует снижению кровяного давления и увеличению уровня тестостерона, снижая риск приступа апноэ во сне. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Medicine (SM).

К таким выводам ученые пришли в результате анализа пищевых привычек и качества сна 400 тысяч британцев.

Апноэ — это расстройство, при котором во время сна у человека неоднократно останавливается дыхание, что может приводить к храпу и серьезным проблемам со здоровьем. Одной из наиболее распространенных форм этого заболевания является синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), для которого характерно сужение и расслабление стенок горла. В Великобритании от умеренной или тяжелой формы СОАС страдают около 3,9 миллиона человек, однако реальное количество больных может быть выше из-за недостаточной диагностики.

Традиционно считалось, что молочные продукты, в том числе сыр, усиливают храп, поскольку способствуют увеличению выработки слизи, которая может блокировать дыхательные пути. Однако новое исследование показало, что сыр, напротив, может снижать кровяное давление и повышать уровень тестостерона, что, по мнению ученых, положительно влияет на качество дыхания во время сна.

Хотя не все храпящие страдают от апноэ сна, громкий храп может служить сигналом о его наличии. Эксперты подчеркивают важность дальнейших исследований, поскольку роль питания в развитии апноэ сна до сих пор была малоизученной. Они считают, что связь между потреблением сыра и снижением риска СОАС может оказаться важной для профилактики этого заболевания.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Некоторые аксессуары Apple вызывают рак: продукция компании содержит вещества, которые разрушают организм изнутри.

Пользователи обнаружили, что в некоторых аксессуарах Apple содержится бисфенол А. Это вещество делает пластик прочным, но нарушает гормональный баланс, повышает риск рака кожи и крови, а также вызывает проблемы с репродуктивной системой.

До 20% бисфенола легко проникает через кожу, влияя на работу организма. В большинстве стран бисфенол А строго запрещён, даже его «безопасные» заменители не решают проблему.

ВИЧ - всё? Вакцина от ВИЧ прошла последнюю стадию испытаний – 99% пациентов получили иммунитет, — Emoly University

Сообщается, что в ходе тестов ленакапавир был введён 2179 людям из самых уязвимых групп, и лишь 2 человека заразились ВИЧ. Остальные получили иммунитет.

Если результаты останутся стабильными, FDA одобрит продажу лекарства уже в следующем году.

Вылечить плоскостопие. Набор упражнений.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Выявлен признак пьющих людей

Ученые Университета Суонси (Великобритания) и Медицинского университета Лодзи (Польша) выявили признак пьющих людей. Их работа опубликована в American Journal of Human Biology.

Исследователи обнаружили, что высокое потребление алкоголя связано с более длинным 4-м пальцем (безымянным) по сравнению со 2-м пальцем (указательным). Соотношение длины этих пальцев (2D:4D) отражает воздействие тестостерона (длинный 4-й палец) и эстрогена (длинный 2-й палец) при эмбриональном развитии. Эта закономерность предполагает влияние пренатальных половых гормонов на развитие склонности к алкоголю.

В исследовании приняли участие 258 студентов, из которых 169 были женщинами. Авторы собрали данные о длине пальцев и уровне потребления алкоголя, что позволило выявить закономерности, различающиеся между полами. Данные были проанализированы с учетом влияния гормонов и пренатальных факторов.

Результаты показали, что мужчины употребляют алкоголь в больших объемах, чем женщины, и имеют более высокий уровень смертности от злоупотребления алкоголем. У мужчин связь между длиной 4-го пальца и потреблением алкоголя была более выраженной, что согласуется с повышенным воздействием пренатального тестостерона.

Также отмечено, что у пациентов с алкогольной зависимостью наблюдается особенно длинный 4-й палец по сравнению со 2-м, что подтверждает связь между высоким уровнем тестостерона и повышенной склонностью к употреблению алкоголя. Эта корреляция указывает на генетическую и гормональную природу модели поведения.

Авторы исследования надеются, что их выводы помогут глубже понять факторы, влияющие на употребление алкоголя. Это может быть полезным для разработки новых методов профилактики, направленных на снижение риска зависимости.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com

Прокачка ног с жилетом.
Добрый старый Street Workout ))

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/tamircrimea.com