Всего 46 дополнительных минут сна значительно улучшают самочувствие и осознанность
Это выяснили ученые из Университета Бэйлора в штате Техас. В исследовании участвовали 90 молодых людей, которым случайным образом назначили позднее, раннее или обычное время отхода ко сну.
В течение одной недели ученые изучали их психическое благополучие. И вот что выяснялось ⤵️
Те, кто спал на 46 минут дольше почувствовали большую психическую устойчивость, благодарность, удовлетворенность жизнью и осмысленность. А ещё увеличивалось желание читать 💃
А вот участники, которые ограничивали свой сон, испытали противоположный эффект. При сокращении сна в среднем на 37 минут за ночь, у них наблюдалось снижение настроения, стрессоустойчивости и благодарности.
Мы, конечно, не учёные из Техаса и даже не британские учёные, но всегда знали, что будильники — зло 🍺
Всего 46 дополнительных минут сна значительно улучшают самочувствие и осознанность
Это выяснили ученые из Университета Бэйлора в штате Техас. В исследовании участвовали 90 молодых людей, которым случайным образом назначили позднее, раннее или обычное время отхода ко сну.
В течение одной недели ученые изучали их психическое благополучие. И вот что выяснялось ⤵️
Те, кто спал на 46 минут дольше почувствовали большую психическую устойчивость, благодарность, удовлетворенность жизнью и осмысленность. А ещё увеличивалось желание читать 💃
А вот участники, которые ограничивали свой сон, испытали противоположный эффект. При сокращении сна в среднем на 37 минут за ночь, у них наблюдалось снижение настроения, стрессоустойчивости и благодарности.
Мы, конечно, не учёные из Техаса и даже не британские учёные, но всегда знали, что будильники — зло 🍺
At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Anastasia Vlasova/Getty Images In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels.
from in
