🔸فواید غذاهای دارای فیبر زیاد در رژیم غذایی: - جلوگیری از یبوست - کاهش شیوع چاقی (مصرف فیبر غذایی باعث کاهش احساس گرسنگی و کاهش شیوع چاقی می‌شود.) - کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو (وجود فیبر در مواد غذایی سبب تاخیر در تخلیه‌ی معده و کاهش شاخص گلوکز مواد غذایی می‌شود.) - بهبود سطح تری‌گلیسرید خون (فیبر با کند کردن تخلیه‌ی معده از افزایش ناگهانی انسولین جلوگیری و منجر به کاهش سنتز تری گلیسرید در بدن می‌شود.) - پیشگیری از ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ - پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان (به دلیل اثر کاهش‌دهندگی هورمون زنانه استروژن)
🔸فواید غذاهای دارای فیبر زیاد در رژیم غذایی: - جلوگیری از یبوست - کاهش شیوع چاقی (مصرف فیبر غذایی باعث کاهش احساس گرسنگی و کاهش شیوع چاقی می‌شود.) - کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو (وجود فیبر در مواد غذایی سبب تاخیر در تخلیه‌ی معده و کاهش شاخص گلوکز مواد غذایی می‌شود.) - بهبود سطح تری‌گلیسرید خون (فیبر با کند کردن تخلیه‌ی معده از افزایش ناگهانی انسولین جلوگیری و منجر به کاهش سنتز تری گلیسرید در بدن می‌شود.) - پیشگیری از ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ - پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان (به دلیل اثر کاهش‌دهندگی هورمون زنانه استروژن)
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. 'Wild West' It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from in
