⚖ Продолжаем экспериментировать со способами самопомощи при тревоге и страхе. Пробуйте разные техники, прислушивайтесь к себе и выберите наиболее результативные.
🦶Станьте на пол и попружиньте ногами, подпрыгните несколько раз, опускаясь на обе ступни, отмечайте как они касаются пола. Прислушивайтесь к себе, сделайте столько прыжков, сколько вам нужно. Станьте и ощутите, как как ваши ноги уверенно стоят на полу. Побудьте в этом ощущении.
✏ Положите карандаш или ручку на пол и попробуйте поднять его только пальцами левой ноги. Потом — правой. Сделайте 4-5 проб.
🦎 Просто подвигайтесь. Сделайте несколько упражнений или растяжек, попробуйте бегать на месте или растягивать разные группы мышц одну за другой. Обратите внимание на то, как ваше тело чувствует себя при каждом движении, что вы ощущаете, когда ваши руки или ноги касаются пола или двигаются в воздухе.
Заботьтесь о себе, и пусть у вас всё будет хорошо!
Подсказывает простые и работающие техники борьбы с тревогой и стрессом в рамках рубрики #ГорловскаяЕпархия_рекомендации_психолога преподаватель психологии ДГПУ им. В. Шаталова, клинический психолог Ольга Скляренко.
⚖ Продолжаем экспериментировать со способами самопомощи при тревоге и страхе. Пробуйте разные техники, прислушивайтесь к себе и выберите наиболее результативные.
🦶Станьте на пол и попружиньте ногами, подпрыгните несколько раз, опускаясь на обе ступни, отмечайте как они касаются пола. Прислушивайтесь к себе, сделайте столько прыжков, сколько вам нужно. Станьте и ощутите, как как ваши ноги уверенно стоят на полу. Побудьте в этом ощущении.
✏ Положите карандаш или ручку на пол и попробуйте поднять его только пальцами левой ноги. Потом — правой. Сделайте 4-5 проб.
🦎 Просто подвигайтесь. Сделайте несколько упражнений или растяжек, попробуйте бегать на месте или растягивать разные группы мышц одну за другой. Обратите внимание на то, как ваше тело чувствует себя при каждом движении, что вы ощущаете, когда ваши руки или ноги касаются пола или двигаются в воздухе.
Заботьтесь о себе, и пусть у вас всё будет хорошо!
Подсказывает простые и работающие техники борьбы с тревогой и стрессом в рамках рубрики #ГорловскаяЕпархия_рекомендации_психолога преподаватель психологии ДГПУ им. В. Шаталова, клинический психолог Ольга Скляренко.
Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." Anastasia Vlasova/Getty Images That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future.
from in
