Но сначала спрошу участников Марафона #30днейкрасоты Как ваши дела? Вижу меньше сообщений. Не сдавайтесь🙏.
А что у меня: 🥛Воду пью не так много. 4 стакана, но это для меня много. Раньше я пила кофе и чай. Теперь вода стала привычной для меня. В будущем увеличу число стаканов воды в день, которые нужно выпить.
☕Кофе пью только утром. В остальное время при сильном желании выпить чашечку кофе пью цикорий. Стала лучше себя чувствовать❤️.
🥖Хлеб белый убрала из рациона. Это самое сложное для меня. Заменила на хлебцы и палочки (редко).
☕Черный Чай совсем убрала. Пью травяные или зелёный (редко).
🍨Сахар тоже убрала. Сухофрукты спасают. Но их ем не много.
✍Стараюсь кушать 3 раза в день и без перекусов. У меня они ранее были бесконечными😁
💕Массажи скрабом (2 раза в неделю) и сухой щёткой (каждый день) стали регулярными.
🕑После 19:30 не ем. Пью только воду.
По весу: -2,5 кг за 2 недели
А про изменения у девочек - организаторов марафона можно посмотреть, добавив папку с нашими каналами. Подробности тут
Но сначала спрошу участников Марафона #30днейкрасоты Как ваши дела? Вижу меньше сообщений. Не сдавайтесь🙏.
А что у меня: 🥛Воду пью не так много. 4 стакана, но это для меня много. Раньше я пила кофе и чай. Теперь вода стала привычной для меня. В будущем увеличу число стаканов воды в день, которые нужно выпить.
☕Кофе пью только утром. В остальное время при сильном желании выпить чашечку кофе пью цикорий. Стала лучше себя чувствовать❤️.
🥖Хлеб белый убрала из рациона. Это самое сложное для меня. Заменила на хлебцы и палочки (редко).
☕Черный Чай совсем убрала. Пью травяные или зелёный (редко).
🍨Сахар тоже убрала. Сухофрукты спасают. Но их ем не много.
✍Стараюсь кушать 3 раза в день и без перекусов. У меня они ранее были бесконечными😁
💕Массажи скрабом (2 раза в неделю) и сухой щёткой (каждый день) стали регулярными.
🕑После 19:30 не ем. Пью только воду.
По весу: -2,5 кг за 2 недели
А про изменения у девочек - организаторов марафона можно посмотреть, добавив папку с нашими каналами. Подробности тут
BY 📚СЕМЕЙНАЯ ЧИТАЛОЧКА. Книги. Дети. Детские книги. Книги для детей
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments.
from in
