Но сначала спрошу участников Марафона #30днейкрасоты Как ваши дела? Вижу меньше сообщений. Не сдавайтесь🙏.
А что у меня: 🥛Воду пью не так много. 4 стакана, но это для меня много. Раньше я пила кофе и чай. Теперь вода стала привычной для меня. В будущем увеличу число стаканов воды в день, которые нужно выпить.
☕Кофе пью только утром. В остальное время при сильном желании выпить чашечку кофе пью цикорий. Стала лучше себя чувствовать❤️.
🥖Хлеб белый убрала из рациона. Это самое сложное для меня. Заменила на хлебцы и палочки (редко).
☕Черный Чай совсем убрала. Пью травяные или зелёный (редко).
🍨Сахар тоже убрала. Сухофрукты спасают. Но их ем не много.
✍Стараюсь кушать 3 раза в день и без перекусов. У меня они ранее были бесконечными😁
💕Массажи скрабом (2 раза в неделю) и сухой щёткой (каждый день) стали регулярными.
🕑После 19:30 не ем. Пью только воду.
По весу: -2,5 кг за 2 недели
А про изменения у девочек - организаторов марафона можно посмотреть, добавив папку с нашими каналами. Подробности тут
Но сначала спрошу участников Марафона #30днейкрасоты Как ваши дела? Вижу меньше сообщений. Не сдавайтесь🙏.
А что у меня: 🥛Воду пью не так много. 4 стакана, но это для меня много. Раньше я пила кофе и чай. Теперь вода стала привычной для меня. В будущем увеличу число стаканов воды в день, которые нужно выпить.
☕Кофе пью только утром. В остальное время при сильном желании выпить чашечку кофе пью цикорий. Стала лучше себя чувствовать❤️.
🥖Хлеб белый убрала из рациона. Это самое сложное для меня. Заменила на хлебцы и палочки (редко).
☕Черный Чай совсем убрала. Пью травяные или зелёный (редко).
🍨Сахар тоже убрала. Сухофрукты спасают. Но их ем не много.
✍Стараюсь кушать 3 раза в день и без перекусов. У меня они ранее были бесконечными😁
💕Массажи скрабом (2 раза в неделю) и сухой щёткой (каждый день) стали регулярными.
🕑После 19:30 не ем. Пью только воду.
По весу: -2,5 кг за 2 недели
А про изменения у девочек - организаторов марафона можно посмотреть, добавив папку с нашими каналами. Подробности тут
BY 📚СЕМЕЙНАЯ ЧИТАЛОЧКА. Книги. Дети. Детские книги. Книги для детей
So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals.
from us
