Я, наверное впервые в жизни, не сбила режим за новогодние праздники. Может быть это последствия болезни и полное отсутствие сил, но спать я ложилась в 22-23 каждый день🙈
А я вам немножечко сейчас напомню о том, как для нас важен сон.
Сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать вызовы следующего дня.
Наш мозг состоит из приблизительно 100 миллиардов нейронов и когда мы спим, он образует новые связи, а чем больше нейронных соединений — тем активнее умственная деятельность.
Сон влияет на гормоны, связанные с чувством голода и управлением весом. Когда вы спите, уровень гормона грелина, вызывающего аппетит, снижается. С другой стороны, недосыпание повышает уровень грелина, при том, что снижается выработка гормона лептина, который вызывает чувство насыщения после еды.
Понимаете механизм? Когда у нас хронический недосып - организм пытается компенсировать это едой.
Я, наверное впервые в жизни, не сбила режим за новогодние праздники. Может быть это последствия болезни и полное отсутствие сил, но спать я ложилась в 22-23 каждый день🙈
А я вам немножечко сейчас напомню о том, как для нас важен сон.
Сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать вызовы следующего дня.
Наш мозг состоит из приблизительно 100 миллиардов нейронов и когда мы спим, он образует новые связи, а чем больше нейронных соединений — тем активнее умственная деятельность.
Сон влияет на гормоны, связанные с чувством голода и управлением весом. Когда вы спите, уровень гормона грелина, вызывающего аппетит, снижается. С другой стороны, недосыпание повышает уровень грелина, при том, что снижается выработка гормона лептина, который вызывает чувство насыщения после еды.
Понимаете механизм? Когда у нас хронический недосып - организм пытается компенсировать это едой.
BY Айсберг Эмоций
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country.
from in
