Я, наверное впервые в жизни, не сбила режим за новогодние праздники. Может быть это последствия болезни и полное отсутствие сил, но спать я ложилась в 22-23 каждый день🙈
А я вам немножечко сейчас напомню о том, как для нас важен сон.
Сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать вызовы следующего дня.
Наш мозг состоит из приблизительно 100 миллиардов нейронов и когда мы спим, он образует новые связи, а чем больше нейронных соединений — тем активнее умственная деятельность.
Сон влияет на гормоны, связанные с чувством голода и управлением весом. Когда вы спите, уровень гормона грелина, вызывающего аппетит, снижается. С другой стороны, недосыпание повышает уровень грелина, при том, что снижается выработка гормона лептина, который вызывает чувство насыщения после еды.
Понимаете механизм? Когда у нас хронический недосып - организм пытается компенсировать это едой.
Я, наверное впервые в жизни, не сбила режим за новогодние праздники. Может быть это последствия болезни и полное отсутствие сил, но спать я ложилась в 22-23 каждый день🙈
А я вам немножечко сейчас напомню о том, как для нас важен сон.
Сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать вызовы следующего дня.
Наш мозг состоит из приблизительно 100 миллиардов нейронов и когда мы спим, он образует новые связи, а чем больше нейронных соединений — тем активнее умственная деятельность.
Сон влияет на гормоны, связанные с чувством голода и управлением весом. Когда вы спите, уровень гормона грелина, вызывающего аппетит, снижается. С другой стороны, недосыпание повышает уровень грелина, при том, что снижается выработка гормона лептина, который вызывает чувство насыщения после еды.
Понимаете механизм? Когда у нас хронический недосып - организм пытается компенсировать это едой.
BY Айсберг Эмоций
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. He adds: "Telegram has become my primary news source." In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site.
from us
