Telegram Group & Telegram Channel
Хочешь снизить вес и улучшить свое физическое здоровье и самочувствие?

Правильное питание – это не диета, не марафон со списком запретов, а образ жизни, который обеспечивает гармонию между физическим и психическим состоянием. Работаем на долгосрочные изменения!

Шаги, которые помогут начать путь:

Шаг 1 - Убедитесь, что вы готовы, так как долгосрочная потеря веса требует времени и усилий.
Вам ли это нужно, или это навязано кем-то извне.

Шаг 2 - Найдите свой внутренний стимул придерживаться плана по достижению цели. Никто не сможет вас заставить похудеть. Сегодня вы замотивированы, а завтра нет – надо просто придерживаться плана день за днём.

Шаг 3 - Подумайте о негативных привычках или других проблемах, которые мешают вам сбросить вес. Спланируйте работу над ними. Заедание эмоций или недосыпа - самые частые поводы переесть.

Шаг 4 - Будьте активны.
Любое движение помогает сжигать калории, поэтому подумайте о способах больше двигаться. Иногда уборка квартиры более эффективна и полезна, чем тренировка

#зож



group-telegram.com/istina_v_ede/59
Create:
Last Update:

Хочешь снизить вес и улучшить свое физическое здоровье и самочувствие?

Правильное питание – это не диета, не марафон со списком запретов, а образ жизни, который обеспечивает гармонию между физическим и психическим состоянием. Работаем на долгосрочные изменения!

Шаги, которые помогут начать путь:

Шаг 1 - Убедитесь, что вы готовы, так как долгосрочная потеря веса требует времени и усилий.
Вам ли это нужно, или это навязано кем-то извне.

Шаг 2 - Найдите свой внутренний стимул придерживаться плана по достижению цели. Никто не сможет вас заставить похудеть. Сегодня вы замотивированы, а завтра нет – надо просто придерживаться плана день за днём.

Шаг 3 - Подумайте о негативных привычках или других проблемах, которые мешают вам сбросить вес. Спланируйте работу над ними. Заедание эмоций или недосыпа - самые частые поводы переесть.

Шаг 4 - Будьте активны.
Любое движение помогает сжигать калории, поэтому подумайте о способах больше двигаться. Иногда уборка квартиры более эффективна и полезна, чем тренировка

#зож

BY Истина в еде




Share with your friend now:
group-telegram.com/istina_v_ede/59

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors.
from us


Telegram Истина в еде
FROM American