group-telegram.com/istina_v_ede/59
Last Update:
Хочешь снизить вес и улучшить свое физическое здоровье и самочувствие?
Правильное питание – это не диета, не марафон со списком запретов, а образ жизни, который обеспечивает гармонию между физическим и психическим состоянием. Работаем на долгосрочные изменения!
Шаги, которые помогут начать путь:
Шаг 1 - Убедитесь, что вы готовы, так как долгосрочная потеря веса требует времени и усилий.
Вам ли это нужно, или это навязано кем-то извне.
Шаг 2 - Найдите свой внутренний стимул придерживаться плана по достижению цели. Никто не сможет вас заставить похудеть. Сегодня вы замотивированы, а завтра нет – надо просто придерживаться плана день за днём.
Шаг 3 - Подумайте о негативных привычках или других проблемах, которые мешают вам сбросить вес. Спланируйте работу над ними. Заедание эмоций или недосыпа - самые частые поводы переесть.
Шаг 4 - Будьте активны.
Любое движение помогает сжигать калории, поэтому подумайте о способах больше двигаться. Иногда уборка квартиры более эффективна и полезна, чем тренировка
#зож
BY Истина в еде
![](https://photo.group-telegram.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/oPBWUZ1iVdSeak4aCv0t43ZlcQdlkke6B6DsvGCbYq_Nfo2GNxKZDOFOt8JgBb1xlNfdssSRGcuwc8vUv_upGufaoneFoHeg0-ZY6b4GSNOqRziROIv64UMoHwC1Thb--PrEjYg88bSs9dmL_8MhOq7FkqcUV0zK-ST3UvfzR22JoRkWfoee30eFPkPQNFh0XFKv3S5UgJ3FpmRCFaAicka74xzCK1yS8hl3rhcGyE7mXwlyGVJ95ietktnSfCeRY7TaS468i_MkcEcgO3gr72jOYNrlkBpgwz52k4DylBTFl1fAJsU2AbW5JBFlMU-TKlh8CFMa2sWgZ0Gey_syxw.jpg)
Share with your friend now:
group-telegram.com/istina_v_ede/59