Каждый год я ставлю себе главную цель на год. Если грядущие 365 дней не требуют от меня подвига (так было в 2023, там была задача эмиграция по студенческой визе), то годовая цель похожа на процесс. Точнее даже некий результат, к которому я хочу прийти через эти 12 месяцев. Знаю, это вразрез всем правильным правилам целеполагания, но у меня своя система.
На 2025 год я загадываю себе “сохранить высокий темп и качество жизни + чаще бывать в контакте с реальностью”. Задачи следующего порядка звучат так: сгладить выгорания, вернуть контроль над рутиной, поддерживать ворк-лайф беленс с пониманием собственных ОГРАНИЧЕНИЙ, ставить в приоритет здоровье, а не рабочие задачи (ох, вот это тоже сложно, в костре достигаторства у меня горит все).
Прямо под занавес года у меня случились две важные сессии с психологом, в ходе которых я поняла, что моя достигаторно-выживательная часть (это та, перед кем я отчитываюсь по хэштегу #разговоры_с_подсознанием) ведет себя бессознательно и по-детски. А именно, она отрицает время и реальность. В ее картине мира все выглядит примерно так: “Окей, давай родим ребенка, только быстро. Желательно, уже к началу февраля. Я уже почитала и понимаю, что и как там будет происходить, это явно не должно занимать 9 месяцев, процесс просто не оптимизирован”. Ну и так со всем.
Отсюда:
Требования = тревожность = фрустрация = недовольство собой = недельный рейд в фандом Драмионы = ощущение собственной ничтожности
Вот эту цепочку я попробую сломать в этом году. Пожелайте удачи, ибо эта вот подсознательная часть – умная, изворотливая и хитрая особа, всегда на шаг впереди меня!
Ну и вдруг вам интересно. Далее моя система целей делиться на разные сферы жизни:
– Цель приоритетного порядка (это про выживание, в этом году – виза)
Личные:
– Здоровье + красота + тело
– Карьера в Uk
– Карьера в РФ
– Продвижение личного бренда
– Консалтинг
– Саморазвитие (курсы + книги + личные челленджи)
– Семья: путешествия + финансы
– Отношения с мужем (подбрасывание дровишек там в семейный очаг и прочие шалости)
– Ева (здоровье + помощь в адаптации + школа + наши отношения)
– Марк (здоровье + развитие + наши отношения)
И внизу еще некие общие принципы/заветы самой себе в будущее.
“Выделить больше времени себе и соблюдать режим”
“Снизить требования к себе”
“Не тратить время на токсичные отношения”
“Перестать заслуживать любовь и внимание”
Дальше вопросы к вам. Первый – классический, вообще интересно про это тут поговорить? Второй – есть идейка проверить, получится ли масштабировать мою систему на других людей (а то вдруг это моя травма так только работает). Думаю провести некий эксперимент на живых людях – помочь им внедрить подобную систему и сделать что-то типа группы поддержки на пути к целям их мечты. В общем, сгрузить в них весь свой накопившийся за годы галочек в блокноте опыт. Кто смелый и готов на прыжок веры?
На 2025 год я загадываю себе “сохранить высокий темп и качество жизни + чаще бывать в контакте с реальностью”. Задачи следующего порядка звучат так: сгладить выгорания, вернуть контроль над рутиной, поддерживать ворк-лайф беленс с пониманием собственных ОГРАНИЧЕНИЙ, ставить в приоритет здоровье, а не рабочие задачи (ох, вот это тоже сложно, в костре достигаторства у меня горит все).
Прямо под занавес года у меня случились две важные сессии с психологом, в ходе которых я поняла, что моя достигаторно-выживательная часть (это та, перед кем я отчитываюсь по хэштегу #разговоры_с_подсознанием) ведет себя бессознательно и по-детски. А именно, она отрицает время и реальность. В ее картине мира все выглядит примерно так: “Окей, давай родим ребенка, только быстро. Желательно, уже к началу февраля. Я уже почитала и понимаю, что и как там будет происходить, это явно не должно занимать 9 месяцев, процесс просто не оптимизирован”. Ну и так со всем.
Отсюда:
Требования = тревожность = фрустрация = недовольство собой = недельный рейд в фандом Драмионы = ощущение собственной ничтожности
Вот эту цепочку я попробую сломать в этом году. Пожелайте удачи, ибо эта вот подсознательная часть – умная, изворотливая и хитрая особа, всегда на шаг впереди меня!
Ну и вдруг вам интересно. Далее моя система целей делиться на разные сферы жизни:
– Цель приоритетного порядка (это про выживание, в этом году – виза)
Личные:
– Здоровье + красота + тело
– Карьера в Uk
– Карьера в РФ
– Продвижение личного бренда
– Консалтинг
– Саморазвитие (курсы + книги + личные челленджи)
– Семья: путешествия + финансы
– Отношения с мужем (подбрасывание дровишек там в семейный очаг и прочие шалости)
– Ева (здоровье + помощь в адаптации + школа + наши отношения)
– Марк (здоровье + развитие + наши отношения)
И внизу еще некие общие принципы/заветы самой себе в будущее.
“Выделить больше времени себе и соблюдать режим”
“Снизить требования к себе”
“Не тратить время на токсичные отношения”
“Перестать заслуживать любовь и внимание”
Дальше вопросы к вам. Первый – классический, вообще интересно про это тут поговорить? Второй – есть идейка проверить, получится ли масштабировать мою систему на других людей (а то вдруг это моя травма так только работает). Думаю провести некий эксперимент на живых людях – помочь им внедрить подобную систему и сделать что-то типа группы поддержки на пути к целям их мечты. В общем, сгрузить в них весь свой накопившийся за годы галочек в блокноте опыт. Кто смелый и готов на прыжок веры?
Давно такого не было, чтобы книга только началась, а мне уже надо было поорать!
Чисто наш диалог с Мариной Чуфистовой с утра. Марина, кстати, в Ростове живет. И да, это важно, потому что дальше вопрос:
Угадайте книгу 😆
А чтобы было нескучно, давайте завтра к вечеру из правильно угадавших рандомайзером выберем кого-то, и я эту книжку счастливчику пришлю (будем вместе орать, я всего-то на второй главе🫠). А если уже читали или у вас озона рядом нет, то пусть будет подписка на Литрес на месяц.
Поехали? Поехали!
UPD: я решила не отвечать вам в комментариях «да» или «нет», потому что это тогда не будет загадкой для остальных. Буду писать «принято». А вечером всем правильно отгадавшим дам номерки
UPD: ладно, ведущий все равно лопух, поэтому отправлю первому угадавшему, lol😆
Чисто наш диалог с Мариной Чуфистовой с утра. Марина, кстати, в Ростове живет. И да, это важно, потому что дальше вопрос:
Угадайте книгу 😆
А чтобы было нескучно, давайте завтра к вечеру из правильно угадавших рандомайзером выберем кого-то, и я эту книжку счастливчику пришлю (будем вместе орать, я всего-то на второй главе🫠). А если уже читали или у вас озона рядом нет, то пусть будет подписка на Литрес на месяц.
Поехали? Поехали!
UPD: я решила не отвечать вам в комментариях «да» или «нет», потому что это тогда не будет загадкой для остальных. Буду писать «принято». А вечером всем правильно отгадавшим дам номерки
UPD: ладно, ведущий все равно лопух, поэтому отправлю первому угадавшему, lol😆
Ребята, вашу Дочь Достоевского недавно вот в подкаст "Две самозванки" позвали. Поговорили о больной для всех теме продвижения.
Постаралась снять с вас тревожность и пролить немного света на то, какие неочевидные плюсы можно получать через блог!
А вы в каком лагере: ведете соцсети с удовольствием (расскажите, какие плюшки получаете?) или страдаете (и что особенно не нравится)?
Постаралась снять с вас тревожность и пролить немного света на то, какие неочевидные плюсы можно получать через блог!
А вы в каком лагере: ведете соцсети с удовольствием (расскажите, какие плюшки получаете?) или страдаете (и что особенно не нравится)?
Audio
Продвижение: так ли оно необходимо нам, гениям пера?
Привет, дружечки❤️
А у нас новый🆎 🆎 🆎 🆎
В этом выпуске две самозванки Оля Бор и Оля Олесина заманили в свои самозванческие тенета автора, подкастера и спеца по продвижению Елену Тимохину (телеграм-канал "Дочь Достоевского") , чтобы запытать ее вопросами:
✅ может ли писатель быть успешным без продвижения
✅ как правильно продвигаться
✅ и какие они: самые эффективные инструменты продвижения
А еще нас можно слушать тут:
🤩 Яндекс.Музыка
🤩 Mave
🤩 Литрес
#две_самозванки
Привет, дружечки
А у нас новый
В этом выпуске две самозванки Оля Бор и Оля Олесина заманили в свои самозванческие тенета автора, подкастера и спеца по продвижению Елену Тимохину (телеграм-канал "Дочь Достоевского") , чтобы запытать ее вопросами:
А еще нас можно слушать тут:
#две_самозванки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Присядьте на корточки, зажмурьте один глаз и внимательно посмотрите вперед. Там, в замочной скважине сейчас случится магия… Зову вас подсмотреть за нашей продвигательно-творческой консультации для волшебной Алены Мирьянич.
Алена – детский писатель, и мы обсуждали с ней не только конкретные коллаборации и инструменты набора подписчиков в канад, но и разрабатывали новые рубрики. Вот такие идеи получились:
🌋 Добавить в канал больше личного (особенно, мамского контента про воспитание детей-билингв) и визуала. Алена любит все красивое: рождественские ярмарке, уютные европейские кафешки, модные луки. Кощунство не делиться этим с подписчиками.
🌋 Делиться кусочками из ее волшебных книг, сопровождая это фотографиями из поездок, из тех мест, которые стали прототипами ее книг или просто вдохновили на творчество. А если сопровождать пост фото известных или локальных фотографов, то можно еще и творческую коллаборацию заодно организовать!
🌋 Алена много лет в успешном браке, и вопрос сохранения семейных отношений ее саму очень волнует. Из этого я предложила сделать отдельный контентный проект – интервью и истории пар, которые долгое время вместе.
🌋 Еще одна сфера интереса Алены = идея для рубрики в канале – истории людей, выбравших не классическую карьеру: благотворителей, соц.предпринимателей, эко-активистов и тд
🌋 Занять нишу “окна в Европу” для российской книжной индустрии. Договориться с каналами издательств или с отраслевыми СМИ и делать для них репортажи и прямые включения с крупных книжных мероприятий в Европе (куда у Алены есть свободный доступ). А также рассказывать всем нам про тренды.
К чему это я? Блог – это не про страдание и ломание себя, это про возможность поговорить с миром о том, что интересно именно вам! Расскажите в комментариях, чем горите, а я попробую придумать для вас идею рубрики в канале, и, вдруг, посоветую даже первых героев.
Алене – лайк и подписка за смелость. Если вы тоже застряли с блогом, приходите – поговорим, вдохновимся друг об друга. В январе еще осталось одно окошко на консультацию. #дочь_консультирует
Алена – детский писатель, и мы обсуждали с ней не только конкретные коллаборации и инструменты набора подписчиков в канад, но и разрабатывали новые рубрики. Вот такие идеи получились:
🌋 Добавить в канал больше личного (особенно, мамского контента про воспитание детей-билингв) и визуала. Алена любит все красивое: рождественские ярмарке, уютные европейские кафешки, модные луки. Кощунство не делиться этим с подписчиками.
🌋 Делиться кусочками из ее волшебных книг, сопровождая это фотографиями из поездок, из тех мест, которые стали прототипами ее книг или просто вдохновили на творчество. А если сопровождать пост фото известных или локальных фотографов, то можно еще и творческую коллаборацию заодно организовать!
🌋 Алена много лет в успешном браке, и вопрос сохранения семейных отношений ее саму очень волнует. Из этого я предложила сделать отдельный контентный проект – интервью и истории пар, которые долгое время вместе.
🌋 Еще одна сфера интереса Алены = идея для рубрики в канале – истории людей, выбравших не классическую карьеру: благотворителей, соц.предпринимателей, эко-активистов и тд
🌋 Занять нишу “окна в Европу” для российской книжной индустрии. Договориться с каналами издательств или с отраслевыми СМИ и делать для них репортажи и прямые включения с крупных книжных мероприятий в Европе (куда у Алены есть свободный доступ). А также рассказывать всем нам про тренды.
К чему это я? Блог – это не про страдание и ломание себя, это про возможность поговорить с миром о том, что интересно именно вам! Расскажите в комментариях, чем горите, а я попробую придумать для вас идею рубрики в канале, и, вдруг, посоветую даже первых героев.
Алене – лайк и подписка за смелость. Если вы тоже застряли с блогом, приходите – поговорим, вдохновимся друг об друга. В январе еще осталось одно окошко на консультацию. #дочь_консультирует
Мон шер ами!
Третьего дня прибыла я поправлять нервы в португальский городок Синтру (граф и доктор оба непременно настаивали на этом).
В пятницу у городской Ратуши я познакомилась с Антониу Монтейру. Высокий широкоплечий господин оказался местным меценатом и миллионером, сделавшим состояние на торговле кофе и драгоценностями в Бразилии. В тот же вечер я была приглашена на прием в его новую загородную усадьбу Кинта де Регалейра. Явилась я к заявленному часу в своем лучшем платье от лондонского кутюрье только для того, чтобы обнаружить себя безобразно отставшей от моды, серой мышкой в кругу изысканных пышущих жизнью и обнаженными загорелыми плечами красавиц.
Бал, впрочем, прошел небезуспешно, дважды сам хозяин усадьбы кружил меня по залу в своих крепких объятьях, рассказывал легенды из своих заморских путешествий и щекотал мне левую щеку густой бородой. Банкет закончили за полночь, и все разместились в особняке.
Ночью я проснулась: показалось, что кто-то позвал меня по имени. Я вскочила с кровати, но не нашла в комнате никого, кроме витиеватых готических узоров, начерченных луной на полу моих покоев. Я выглянула в окно и заметила господина Монтейру в саду Регалейры. Он посмотрел мне прямо в глаза, отвернулся, и медленно зашагал прочь.
Не знаю, что двигало мной, мон ами, но я как была, в ночной рубашке до пят, босиком, бросилась за ним: мимо мраморной скамейки с каменными аистами, мимо пальм и мшистых валунов, мимо острых макушек часовень. Фигура Монтейру, облитая лунным светом, словно вылепленная из чистого белого золота, вела меня. Я, завороженная, не чувствовала ни холода, ни боли от камней, врезавшихся мне в пятки.
Он остановился около грота, пригласил меня вперед. Мы прошли по скользким камням вглубь пруда. В журчании воды я различила тихую мелодию. Монтейру убрал разросшиеся лианы виноградника, что закрывали проход в небольшую пещеру. С глухо бьющимся сердцем я шагнула в темноту. В полукруглой пещере меня встретил оркестр панов.
Я ахнула, застыла на месте, но он потянул меня дальше. Мы дошли до подводного водопада. Монтейру уговорил меня идти своими темными, как черешня, глазами, крепким пожатием руки.
Мы прошли сквозь пелену воды, и чудо, мон ами! Моя длинная ночная рубашка вдруг превратилась в черное атласное платье, корсет мой украсили сотни блестевших в свете факелов бриллиантов и рубинов, кружевные перчатки появились на моих руках. Я заглянула в зеркало водопада за собой и нашла себя настоящей готической принцессой, с черной помадой на губах, и высокой уложенной прической. На меня глядела Малефисента, а не бедная нервическая Элен.
Господин Монтейру улыбнулся одобрительно, и подал мне локоть. Мы заскользили вместе по каменной спирали колодца Дьявола. Оборотни, вампиры и черти расступались перед нами, кланялись, шептали приветствия на своем змеином наречии. Потом мы кружились с хозяином в танце, он прижимал меня к себе, оставлял следы горячего дыхания на шее, я краснела и смеялась. Музыка ускорялась, все плыло в немыслимом хаусе, нечисть кричала все громче, бесновалась вокруг.
А потом Фриде принесли платок. Она закричала пронзительным высоким голосом… И, оказалось, это я кричала во сне. Билась в истерике, в мокрой от пота кровати, со спутанными волосами в своей белой ночной рубашке. Я выбралась из-под одеяла, несколько раз глубоко вдохнула и только сейчас обнаружила, что сжимаю в правой руке платок. Платок с инициалами моего графа: В.Н.
– – –
Это был волшебно-мистический телеграм-сериал про замки.
В следующих сериях читайте:
⚜️ Елена Тимохина - Бал у князя Тьмы в португальской Регалейре
⚜️ Ксения Снег - Проклятие безбрачия
⚜️ Алёна Мирьянич - Ночь средневековых страхов
⚜️ Наталья Чечулина - Была ли несчастная любовь в Несвиже?
⚜️ Маша Кондрацкая - Слезы «сказочного короля» в Нойшванштайне
⚜️ Мария Лаврская - Экскурсия от мага-алхимика по замку Питтамильо, Уругвай
⚜️ Ольга Олесина - Кто захватит разрушенный замок?
⚜️ Евгения Перлова - Микетта для Милены
Информационный партнер сериала Центральная городская детская библиотека им. А.П. Гайдара
Третьего дня прибыла я поправлять нервы в португальский городок Синтру (граф и доктор оба непременно настаивали на этом).
В пятницу у городской Ратуши я познакомилась с Антониу Монтейру. Высокий широкоплечий господин оказался местным меценатом и миллионером, сделавшим состояние на торговле кофе и драгоценностями в Бразилии. В тот же вечер я была приглашена на прием в его новую загородную усадьбу Кинта де Регалейра. Явилась я к заявленному часу в своем лучшем платье от лондонского кутюрье только для того, чтобы обнаружить себя безобразно отставшей от моды, серой мышкой в кругу изысканных пышущих жизнью и обнаженными загорелыми плечами красавиц.
Бал, впрочем, прошел небезуспешно, дважды сам хозяин усадьбы кружил меня по залу в своих крепких объятьях, рассказывал легенды из своих заморских путешествий и щекотал мне левую щеку густой бородой. Банкет закончили за полночь, и все разместились в особняке.
Ночью я проснулась: показалось, что кто-то позвал меня по имени. Я вскочила с кровати, но не нашла в комнате никого, кроме витиеватых готических узоров, начерченных луной на полу моих покоев. Я выглянула в окно и заметила господина Монтейру в саду Регалейры. Он посмотрел мне прямо в глаза, отвернулся, и медленно зашагал прочь.
Не знаю, что двигало мной, мон ами, но я как была, в ночной рубашке до пят, босиком, бросилась за ним: мимо мраморной скамейки с каменными аистами, мимо пальм и мшистых валунов, мимо острых макушек часовень. Фигура Монтейру, облитая лунным светом, словно вылепленная из чистого белого золота, вела меня. Я, завороженная, не чувствовала ни холода, ни боли от камней, врезавшихся мне в пятки.
Он остановился около грота, пригласил меня вперед. Мы прошли по скользким камням вглубь пруда. В журчании воды я различила тихую мелодию. Монтейру убрал разросшиеся лианы виноградника, что закрывали проход в небольшую пещеру. С глухо бьющимся сердцем я шагнула в темноту. В полукруглой пещере меня встретил оркестр панов.
Я ахнула, застыла на месте, но он потянул меня дальше. Мы дошли до подводного водопада. Монтейру уговорил меня идти своими темными, как черешня, глазами, крепким пожатием руки.
Мы прошли сквозь пелену воды, и чудо, мон ами! Моя длинная ночная рубашка вдруг превратилась в черное атласное платье, корсет мой украсили сотни блестевших в свете факелов бриллиантов и рубинов, кружевные перчатки появились на моих руках. Я заглянула в зеркало водопада за собой и нашла себя настоящей готической принцессой, с черной помадой на губах, и высокой уложенной прической. На меня глядела Малефисента, а не бедная нервическая Элен.
Господин Монтейру улыбнулся одобрительно, и подал мне локоть. Мы заскользили вместе по каменной спирали колодца Дьявола. Оборотни, вампиры и черти расступались перед нами, кланялись, шептали приветствия на своем змеином наречии. Потом мы кружились с хозяином в танце, он прижимал меня к себе, оставлял следы горячего дыхания на шее, я краснела и смеялась. Музыка ускорялась, все плыло в немыслимом хаусе, нечисть кричала все громче, бесновалась вокруг.
А потом Фриде принесли платок. Она закричала пронзительным высоким голосом… И, оказалось, это я кричала во сне. Билась в истерике, в мокрой от пота кровати, со спутанными волосами в своей белой ночной рубашке. Я выбралась из-под одеяла, несколько раз глубоко вдохнула и только сейчас обнаружила, что сжимаю в правой руке платок. Платок с инициалами моего графа: В.Н.
– – –
Это был волшебно-мистический телеграм-сериал про замки.
В следующих сериях читайте:
⚜️ Елена Тимохина - Бал у князя Тьмы в португальской Регалейре
⚜️ Ксения Снег - Проклятие безбрачия
⚜️ Алёна Мирьянич - Ночь средневековых страхов
⚜️ Наталья Чечулина - Была ли несчастная любовь в Несвиже?
⚜️ Маша Кондрацкая - Слезы «сказочного короля» в Нойшванштайне
⚜️ Мария Лаврская - Экскурсия от мага-алхимика по замку Питтамильо, Уругвай
⚜️ Ольга Олесина - Кто захватит разрушенный замок?
⚜️ Евгения Перлова - Микетта для Милены
Информационный партнер сериала Центральная городская детская библиотека им. А.П. Гайдара
Ну что сказать? Читайте Дочь Достоевского, это полезно для разнообразия вашего досуга и увеличения списка прочитанного😆
Начитаешься Дочь Достоевского, а потом обнаруживаешь себя на таких мероприятиях 😄
Пришла на книжный квартиник АСТ ради «Авиатрис» Ами Д. Плат.
#чточитаетредактор
Пришла на книжный квартиник АСТ ради «Авиатрис» Ами Д. Плат.
#чточитаетредактор
Список легкого (и не очень), но зато точно вдохновляющего чтения от Дочери Достоевского. Захотелось собрать для вас свое творчество.
Вдохновляющие монологи:
Монолог о супер-героине
Крик во Вселенную
Место в жизни
“Стеклянный” триллер в стиле Нетфликса:
Тиффани на кладбище
Презентация книги (строго 18+, эротика)
Спасение людей из социального эксперимента
Короткая проза:
“Пекарь” – рассказ о блокадном Ленинграде
“Балерина” – рассказ в стиле Нолана о балерине из белой эмиграции
“Мечта номер один” + волшебные виды Исландии
“Ганс и Солнце” – фантастический рассказ после экологической катастрофы (отрывок)
Телеграмм-сериалы и эпистолярный жанр:
Романы с городами
Elen Dostoevskoff на каникулах в Швейцарии
Elen Dostoevskoff на балу у князя Тьмы в португальской Регалейре
Автофикшн-сериал о моем 2022 годе (очень лично, очень больно про то, о чем нельзя говорить). С него когда-то начинался этот канал, и назывался он “Дневник смутного времени”. Это был мой личный способ терапии. Если вдруг вам интересно поговорить о том, о чем принято молчать и обняться, то вот тут его серии:
☑️ Серия 1, Pilot, ☑️Серия 2, ☑️ Серия 3, ☑️ Серия 4, ☑️ Серия 5, ☑️ Серия 6, ☑️ Серия 7, ☑️ Серия 8, ☑️ Серия 9, ☑️ Гранд Финале
Поделитесь, какой творческий жанр (какие рубрики или темы) на канале любите больше всего?
Также напоминаю, что любым понравившимся текстом можно поделиться, за это я буду бесконечно вам благодарна! Всем хороших книг и хорошей недели!
Вдохновляющие монологи:
Монолог о супер-героине
Крик во Вселенную
Место в жизни
“Стеклянный” триллер в стиле Нетфликса:
Тиффани на кладбище
Презентация книги (строго 18+, эротика)
Спасение людей из социального эксперимента
Короткая проза:
“Пекарь” – рассказ о блокадном Ленинграде
“Балерина” – рассказ в стиле Нолана о балерине из белой эмиграции
“Мечта номер один” + волшебные виды Исландии
“Ганс и Солнце” – фантастический рассказ после экологической катастрофы (отрывок)
Телеграмм-сериалы и эпистолярный жанр:
Романы с городами
Elen Dostoevskoff на каникулах в Швейцарии
Elen Dostoevskoff на балу у князя Тьмы в португальской Регалейре
Автофикшн-сериал о моем 2022 годе (очень лично, очень больно про то, о чем нельзя говорить). С него когда-то начинался этот канал, и назывался он “Дневник смутного времени”. Это был мой личный способ терапии. Если вдруг вам интересно поговорить о том, о чем принято молчать и обняться, то вот тут его серии:
☑️ Серия 1, Pilot, ☑️Серия 2, ☑️ Серия 3, ☑️ Серия 4, ☑️ Серия 5, ☑️ Серия 6, ☑️ Серия 7, ☑️ Серия 8, ☑️ Серия 9, ☑️ Гранд Финале
Поделитесь, какой творческий жанр (какие рубрики или темы) на канале любите больше всего?
Также напоминаю, что любым понравившимся текстом можно поделиться, за это я буду бесконечно вам благодарна! Всем хороших книг и хорошей недели!
“У меня была установка: я не справлюсь сама, срочно ищи мужа, чтобы решил твои проблемы”
Мария Постоянова с детства привыкла рассчитывать только на себя. Еще подростком она пела в театре, торговала колготками и мыла школьные коридоры. Медицинское образование открыло перед ней двери Минздрава, помогло построить первый бизнес и стать заведующей аптечной сети. В рубрике #кто_я_когда_выросла Мария Постоянова рассказывает о запуске агентства домашнего персонала и опыте спасения бизнеса в кризис.
Мария, расскажи о своем детстве?
Я коренная москвичка, воспитывалась в правильной советской семье. 90-е мы переживали крайне тяжело, и тогда я впервые осознала: помощи ждать неоткуда. Зарабатывать я научилась рано: в 7 классе в составе ансамбля пела в театре, где нам платили, как обычным актерам. В 9-м торговала: закупала оптом женские колготки, красивые тетрадки и берцы для парней и продавала это одноклассникам и даже учителям. А с 10 класса мыла полы в школе, вечерами играла Битлов на Арбате.
Как сложился твой профессиональный путь?
Первое высшее я получила в Медакадемии Сеченова, фарм факультет. Работала в гомеопатической аптеке, затем в Минздраве. Шла туда с мечтой помогать людям, но быстро разочаровалась и уволилась. В частном секторе работала в крупной компании “Протек”, пока знакомый, посмеявшись над моей зарплатой в $600, не предложил открыть аптеку. Вместе с приятельницей-врачом мы открыли первую, а затем и вторую аптеку в Лианозово и в Марьино. Бизнес рос, я получила второе образование, уже в маркетинге, но внезапно в моей жизни началась череда трагедий. Сначала умер друг, мы тяжело и по-плохому расходились с партнером по аптекам, меня бросил бойфренд, узнав о моей беременности.
Что было самым сложным тогда и как ты все-таки справилась?
Рождение ребенка, долги и отсутствие поддержки. Я тогда не понимала, что могу справиться сама, и потому единственным выходом видела поиск нового мужа. Когда сыну исполнилось 3,5 года я вышла замуж. Стремительно: мы познакомились в августе, в сентябре съехались, в январе расписались. В день росписи я увидела две полоски на тесте. Жили мы средне, но муж был двумя руками за няню, поэтому я могла работать.
Как ты попала в нишу домашнего персонала?
Случайно. Я была заведующей группы московских аптек, когда мне позвонила бывшая няня и попросила найти ей семью к приезду из Узбекистана. Я разместила объявление на Авито. В ходе общения с родителями я поняла, что многим нужна помощь: люди предлагали заплатить мне денег, чтобы я нашла им няню. Я же всегда была хорошей девочкой, не умеющей говорить “нет”. И вот стала находить нянь. Моя третья беременность протекала тяжело, и за девять месяцев, что я лежала дома в обнимку с горшком, у меня внезапно образовалось дело, которое приносило сопоставимые с основной работой деньги. И это за 5 лет до ковида и массового распространения удаленки.
С какими сложностями ты столкнулась на старте?
Сложности были личного порядка: проблемы со здоровьем, мои и ребенка, необходимость совмещать растущий бизнес с тремя детьми и реабилитацией младшего. А потом случился ковид, и бизнес практически рухнул – люди были заперты дома и активно увольняли персонал. Но в голове была мысль: “кризис – время возможностей”. Что выберу я: сдаться или найти возможности? И я искала. Поскольку денег не было, я листала соцсети и записывалась на все бесплатные вебинары, начиная от smm и заканчивая осознанностью. И уже через год моих активных действий я смогла превысить доковидный уровень дохода и добиться стабильного роста.
Что для тебя до сих пор остается самым сложным в профессии?
Продолжать верить в себя, когда случаются неудачи.
Какой совет ты бы дала тем, кто сейчас стоит на пороге больших изменений?
Обратить внимания на свои чувства и истинные желания. Понять, что ты можешь дать людям и что действительно хочешь получить – это и есть путь к успеху.
В рубрике #кто_я_когда_выросла рассказываю про девушек, выбравших себя и свои мечты и не побоявшихся больших изменений. Рассказывайте свои истории изменений в комментариях, и поддержите Марию сердечками и огоньками
Мария Постоянова с детства привыкла рассчитывать только на себя. Еще подростком она пела в театре, торговала колготками и мыла школьные коридоры. Медицинское образование открыло перед ней двери Минздрава, помогло построить первый бизнес и стать заведующей аптечной сети. В рубрике #кто_я_когда_выросла Мария Постоянова рассказывает о запуске агентства домашнего персонала и опыте спасения бизнеса в кризис.
Мария, расскажи о своем детстве?
Я коренная москвичка, воспитывалась в правильной советской семье. 90-е мы переживали крайне тяжело, и тогда я впервые осознала: помощи ждать неоткуда. Зарабатывать я научилась рано: в 7 классе в составе ансамбля пела в театре, где нам платили, как обычным актерам. В 9-м торговала: закупала оптом женские колготки, красивые тетрадки и берцы для парней и продавала это одноклассникам и даже учителям. А с 10 класса мыла полы в школе, вечерами играла Битлов на Арбате.
Как сложился твой профессиональный путь?
Первое высшее я получила в Медакадемии Сеченова, фарм факультет. Работала в гомеопатической аптеке, затем в Минздраве. Шла туда с мечтой помогать людям, но быстро разочаровалась и уволилась. В частном секторе работала в крупной компании “Протек”, пока знакомый, посмеявшись над моей зарплатой в $600, не предложил открыть аптеку. Вместе с приятельницей-врачом мы открыли первую, а затем и вторую аптеку в Лианозово и в Марьино. Бизнес рос, я получила второе образование, уже в маркетинге, но внезапно в моей жизни началась череда трагедий. Сначала умер друг, мы тяжело и по-плохому расходились с партнером по аптекам, меня бросил бойфренд, узнав о моей беременности.
Что было самым сложным тогда и как ты все-таки справилась?
Рождение ребенка, долги и отсутствие поддержки. Я тогда не понимала, что могу справиться сама, и потому единственным выходом видела поиск нового мужа. Когда сыну исполнилось 3,5 года я вышла замуж. Стремительно: мы познакомились в августе, в сентябре съехались, в январе расписались. В день росписи я увидела две полоски на тесте. Жили мы средне, но муж был двумя руками за няню, поэтому я могла работать.
Как ты попала в нишу домашнего персонала?
Случайно. Я была заведующей группы московских аптек, когда мне позвонила бывшая няня и попросила найти ей семью к приезду из Узбекистана. Я разместила объявление на Авито. В ходе общения с родителями я поняла, что многим нужна помощь: люди предлагали заплатить мне денег, чтобы я нашла им няню. Я же всегда была хорошей девочкой, не умеющей говорить “нет”. И вот стала находить нянь. Моя третья беременность протекала тяжело, и за девять месяцев, что я лежала дома в обнимку с горшком, у меня внезапно образовалось дело, которое приносило сопоставимые с основной работой деньги. И это за 5 лет до ковида и массового распространения удаленки.
С какими сложностями ты столкнулась на старте?
Сложности были личного порядка: проблемы со здоровьем, мои и ребенка, необходимость совмещать растущий бизнес с тремя детьми и реабилитацией младшего. А потом случился ковид, и бизнес практически рухнул – люди были заперты дома и активно увольняли персонал. Но в голове была мысль: “кризис – время возможностей”. Что выберу я: сдаться или найти возможности? И я искала. Поскольку денег не было, я листала соцсети и записывалась на все бесплатные вебинары, начиная от smm и заканчивая осознанностью. И уже через год моих активных действий я смогла превысить доковидный уровень дохода и добиться стабильного роста.
Что для тебя до сих пор остается самым сложным в профессии?
Продолжать верить в себя, когда случаются неудачи.
Какой совет ты бы дала тем, кто сейчас стоит на пороге больших изменений?
Обратить внимания на свои чувства и истинные желания. Понять, что ты можешь дать людям и что действительно хочешь получить – это и есть путь к успеху.
В рубрике #кто_я_когда_выросла рассказываю про девушек, выбравших себя и свои мечты и не побоявшихся больших изменений. Рассказывайте свои истории изменений в комментариях, и поддержите Марию сердечками и огоньками
Продолжаю офигевать рефлексию по итогам прошлого года. Искала ответ на вопрос: ЗА СЧЕТ ЧЕГО удалось совершить такой рывок?
И вот до чего доковыряла.
Спорт
Предыстория: я крайне не спортивный человек. Под “неспортивным” я имею в виду человека, который за 11 лет школьной физ-ры научился только строиться по росту. То есть я ни через козла, ни по канату, ни подавать в волейболе – вот кругленький ноль. А хуже того, от всяких выпадов у меня падает давление, я лежу пластом и вообще страдаю.
НО!
Часики тикают, стареют не только яйце-, но и все остальные клетки, и поскольку сменную шкурку мне никто не подарит, жить и дальше придется в текущей. Сспасибо теннису, сайклу и FitStart, я сделала 168 тренировок в 2024, я внедрила маленькие воркауты в рутину и полюбила их. А они в ответ вон что: подарили бесплатную энергию!
Фокус
До октября мой младший сын ходил в сад всего на 3 часа в день, и именно в это время мне приходилось умещать свою жизнь работу, встречи с подружками и прочие радости. Поэтому у меня была жесткая система приоритетов. Я заранее выбирала, каким делом в какой из дней буду заниматься, прибегала в кафе из садика и все три часа занималась только им. А вообще умные люди подтверждают, что именно фокус – залог успешности в современном мире, где за наше внимание борются все, кому не лень. Вот так в уравнении “часик сторис vs часик поработать” мы и живем с вами день ото дня.
Отдых
Так сложилось, что мне много чего в жизни интересно. От идеи до реализации у меня проходит мгновение. Каждые 2-3 месяца я наступаю на одни и те же грабли: откусываю больше, чем могу переварить. Я живу в двух стадиях: многорукая шива-вумен и грустная, унылая лужица на диване. Я решила больше с этим НЕ бороться. Признать, что все так: я мгновенно загораюсь, я эпично и ярко горю, и я выгораю. И нужно просто сделать так, чтобы моменты выгорания приходились прямо на отпуск. Минимум, трижды в год мне нужно вылезать из рутины на 10-14 дней. И идеальный способ провести эти пещерные дни – на круговой трассе в Исландии. Там где я, где природа, где тишина. У всех нас свой особый режим, подстроиться под него ПРОЩЕ, чем ломать.
Фиксирование и поощрение
Думаю, что каждый год у меня получается очень продуктивный, просто я ленюсь записывать, и, в итоге, апеллирую понятиями “кажется”, “я чувствую”, и “мне хотелось бы больше”. Самый горячий мой рекомендасьон: фиксируйте ВСЕ! Считайте, записывайте, хвалите себя за цифры. Цифры сложно обесценить.
Без трагедии
Ну и в заключении, очень важный инсайт. Я, наконец, перестала жить в состоянии катастрофы. Я перестала обижаться, я перестала спорить, я перестала злиться, я перестала ненавидеть. Я перестала делить на своих и чужих, я перестала осуждать, я перестала молчать, я перестала обсуждать это часами. Я отстала от всех и разрешила всем спасаться так, как получается. И, самое главное, я разрешила это себе. Точнее даже не так: я поняла, что уже спаслась. Дошла до своей белой полосы, увидела рассвет, почувствовала землю под ногами. Я обернулась и поняла, как же сильно меня все это жрало, и как много света и тепла я могу дать миру, если мне не нужно будет спасать их от наступающей тьмы.
Как вам такие инсайты продуктивности? Что помогает или, наоборот, мешает выполнять задуманное вам?
И вот до чего доковыряла.
Спорт
Предыстория: я крайне не спортивный человек. Под “неспортивным” я имею в виду человека, который за 11 лет школьной физ-ры научился только строиться по росту. То есть я ни через козла, ни по канату, ни подавать в волейболе – вот кругленький ноль. А хуже того, от всяких выпадов у меня падает давление, я лежу пластом и вообще страдаю.
НО!
Часики тикают, стареют не только яйце-, но и все остальные клетки, и поскольку сменную шкурку мне никто не подарит, жить и дальше придется в текущей. Сспасибо теннису, сайклу и FitStart, я сделала 168 тренировок в 2024, я внедрила маленькие воркауты в рутину и полюбила их. А они в ответ вон что: подарили бесплатную энергию!
Фокус
До октября мой младший сын ходил в сад всего на 3 часа в день, и именно в это время мне приходилось умещать свою жизнь работу, встречи с подружками и прочие радости. Поэтому у меня была жесткая система приоритетов. Я заранее выбирала, каким делом в какой из дней буду заниматься, прибегала в кафе из садика и все три часа занималась только им. А вообще умные люди подтверждают, что именно фокус – залог успешности в современном мире, где за наше внимание борются все, кому не лень. Вот так в уравнении “часик сторис vs часик поработать” мы и живем с вами день ото дня.
Отдых
Так сложилось, что мне много чего в жизни интересно. От идеи до реализации у меня проходит мгновение. Каждые 2-3 месяца я наступаю на одни и те же грабли: откусываю больше, чем могу переварить. Я живу в двух стадиях: многорукая шива-вумен и грустная, унылая лужица на диване. Я решила больше с этим НЕ бороться. Признать, что все так: я мгновенно загораюсь, я эпично и ярко горю, и я выгораю. И нужно просто сделать так, чтобы моменты выгорания приходились прямо на отпуск. Минимум, трижды в год мне нужно вылезать из рутины на 10-14 дней. И идеальный способ провести эти пещерные дни – на круговой трассе в Исландии. Там где я, где природа, где тишина. У всех нас свой особый режим, подстроиться под него ПРОЩЕ, чем ломать.
Фиксирование и поощрение
Думаю, что каждый год у меня получается очень продуктивный, просто я ленюсь записывать, и, в итоге, апеллирую понятиями “кажется”, “я чувствую”, и “мне хотелось бы больше”. Самый горячий мой рекомендасьон: фиксируйте ВСЕ! Считайте, записывайте, хвалите себя за цифры. Цифры сложно обесценить.
Без трагедии
Ну и в заключении, очень важный инсайт. Я, наконец, перестала жить в состоянии катастрофы. Я перестала обижаться, я перестала спорить, я перестала злиться, я перестала ненавидеть. Я перестала делить на своих и чужих, я перестала осуждать, я перестала молчать, я перестала обсуждать это часами. Я отстала от всех и разрешила всем спасаться так, как получается. И, самое главное, я разрешила это себе. Точнее даже не так: я поняла, что уже спаслась. Дошла до своей белой полосы, увидела рассвет, почувствовала землю под ногами. Я обернулась и поняла, как же сильно меня все это жрало, и как много света и тепла я могу дать миру, если мне не нужно будет спасать их от наступающей тьмы.
Как вам такие инсайты продуктивности? Что помогает или, наоборот, мешает выполнять задуманное вам?
Признавайтесь, мечтали ли вы хоть раз о том, чтобы стать супергероем? Вот так появляться в самый напряженный момент истории в стильном костюме, с развевающимся на фоне мирового пожара плащом, и спасать всех! Звучит круто. Но какие подводные камни скрываются за красивой картинкой?
На первой в этом году книжной охоте для “Книголова” напала на серию книг про мальчика со странным именем Pizzazz (Пизаз), родившегося в семье супер-героев. Одна только аннотация чего стоит: оказывается, костюмы супергероев узкие и неудобные, выглядишь ты в них нелепо, но снять нельзя, а на спасение мира вызывают обязательно в самый неподходящий момент. Словом, проблем от геройства много больше, чем преимуществ. Книги с тонким юмором, крупными иллюстрациями в стиле комиксов, с выворотной версткой и героями, орущими капсом. Все, как мы любим!
На первой в этом году книжной охоте для “Книголова” напала на серию книг про мальчика со странным именем Pizzazz (Пизаз), родившегося в семье супер-героев. Одна только аннотация чего стоит: оказывается, костюмы супергероев узкие и неудобные, выглядишь ты в них нелепо, но снять нельзя, а на спасение мира вызывают обязательно в самый неподходящий момент. Словом, проблем от геройства много больше, чем преимуществ. Книги с тонким юмором, крупными иллюстрациями в стиле комиксов, с выворотной версткой и героями, орущими капсом. Все, как мы любим!
Я живу в магреализме, ребят! Одну свою жизнь я провожу тут с вами онлайн: пью виртуальный Эрл Грей с коллегами по цеху, ору от книг в комментариях, бесконечно закидываю любимых огонечками и обнимашками. Но еще у меня есть вторая жизнь – в реальности. На берегу Темзы. В этой реальной жизни я даже говорю на другом языке, совсем, как в волшебных книжках.
Так вот, я дала себе обещание: пробовать новое и не сбегать от реальности, где мне бывает тяжело, в уютные объятия онлайна. В общем, я тут вышла из тени, вступила даже в сообщество админов британских каналов, стала смотреть по сторонам. И вот собрала (первый раз САМА!) папку атмосферных каналов из Лондона - https://www.group-telegram.com/addlist/ZnUdyJe29J1hZjY6
Ловите скорее – столько уникальных историй: от людей, уже многие годы живущих в зе кэпитал, и от тех, кто, как и я, только-только переехал! От тех, кто знает модные гастрономические места Лондона и кто вхож в закулисье британских театров. Хочется вам просто посмотреть красивые картинки из парков и дворцов или узнать, почему в больницу вас повезут не на скорой, а на такси – тоже пожалуйста.
Заглядывайте в замочную скважину, там Лондон показывают!
Так вот, я дала себе обещание: пробовать новое и не сбегать от реальности, где мне бывает тяжело, в уютные объятия онлайна. В общем, я тут вышла из тени, вступила даже в сообщество админов британских каналов, стала смотреть по сторонам. И вот собрала (первый раз САМА!) папку атмосферных каналов из Лондона - https://www.group-telegram.com/addlist/ZnUdyJe29J1hZjY6
Ловите скорее – столько уникальных историй: от людей, уже многие годы живущих в зе кэпитал, и от тех, кто, как и я, только-только переехал! От тех, кто знает модные гастрономические места Лондона и кто вхож в закулисье британских театров. Хочется вам просто посмотреть красивые картинки из парков и дворцов или узнать, почему в больницу вас повезут не на скорой, а на такси – тоже пожалуйста.
Заглядывайте в замочную скважину, там Лондон показывают!