Доктор Утин | Telegram Webview: doctorutin/561 -

Notice: file_put_contents(): Write of 9993 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Доктор Утин | Telegram Webview: doctorutin/561 -

Telegram Group & Telegram Channel

Доктор Утин

6 полезных привычек против проблем с памятью

Риск Альцгеймера и снижения память связан с генетикой, в частности, с наличием аллеля гена APOEε4. Но не генетикой единой... В исследовании COAST более 10 лет наблюдали за людьми в возрасте от 60 лет и старше (подробнее на картинке).

Оценивали образ жизни по шести модифицируемым факторам: физической активности, диете, употреблению алкоголя, курению, когнитивной активности (письмо, чтение, настольные игры не менее 2 раз в неделю) и социальным контактам (встречи с друзьями и родственниками не менее 2х раз в неделю).

Оказалось, что здоровая диета оказала самое сильное положительное влияние на память, на втором месте – когнитивная деятельность, затем регулярные физические упражнения.

Важно подчеркнуть, что у людей с «неблагополучной генетикой», но придерживающиеся полезных привычек, память была лучше, чем у более «генетически одаренных», но менее приверженных ЗОЖу.

А как вы планируйте тренировать мозг после 60? 👇

www.group-telegram.com/it/doctorutin.com/561

10.2K viewsedited Feb 5, 2023 at 16:04

group-telegram.com/doctorutin/561

Create: 2023-02-05
Last Update: 2025-01-26 22:46:58

6 полезных привычек против проблем с памятью

Риск Альцгеймера и снижения память связан с генетикой, в частности, с наличием аллеля гена APOEε4. Но не генетикой единой... В исследовании COAST более 10 лет наблюдали за людьми в возрасте от 60 лет и старше (подробнее на картинке).

Оценивали образ жизни по шести модифицируемым факторам: физической активности, диете, употреблению алкоголя, курению, когнитивной активности (письмо, чтение, настольные игры не менее 2 раз в неделю) и социальным контактам (встречи с друзьями и родственниками не менее 2х раз в неделю).

Оказалось, что здоровая диета оказала самое сильное положительное влияние на память, на втором месте – когнитивная деятельность, затем регулярные физические упражнения.

Важно подчеркнуть, что у людей с «неблагополучной генетикой», но придерживающиеся полезных привычек, память была лучше, чем у более «генетически одаренных», но менее приверженных ЗОЖу.

А как вы планируйте тренировать мозг после 60? 👇

BY Доктор Утин

Share with your friend now:
group-telegram.com/doctorutin/561

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-26|

Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." NEWS READ MORE A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts.
from it

Telegram Доктор Утин
FROM American