которые помогут снизить риск РПП (расстройства пищевого поведения) у подростков ⤵
1⃣Обед по расписанию!
Должен быть четко выстроенный график: завтрак-обед-полдник-ужин. Конечно, не всегда возможно есть по часам (да оно и не надо), но должна соблюдаться последовательность. Говоря простым языком: исключите кусочничества!
♨️ Иногда конечно можно устроить поздний ужин с печеньками, главное - не увлекаться!
2⃣Научите(сь) проживать чувства!
Когда мы не умеем проживать чувства, мы не можем научить этому ребенка. Не прожитые чувства могут вылезать в "заедания" или отказ от еды. Думаю многим знакомо это чувство, не правда ли?
3⃣Не оцениваем и не обесцениваем!
Когда я говорю "не оцениваем" - я имею ввиду вообще всех! То есть ни себя, ни ребенка, ни других людей!
Когда ваш подросток говорит вам о том, что ему не нравится его тело, не обесцениваем его переживания, не пытаемся переубедить, а помогаем найти правильные способы изменения ситуации! Подбадриваем! А может у вас будут силы и желания заниматься вместе с ним? Это вообще будет круто!
4⃣На дне вся сила....
Не надо насиловать ребенка и заставлять съедать до последней ложки! Ребенок изначально сам умеет контролировать когда он наелся, это уже потом мы с вами "сбиваем датчик" желанием накормить! Проверьте, ребенок не останется голодным. Лучше положить небольшую порцию и предложить добавку 🤍 5⃣ Собственный пример!
Если мама постоянно сидит на изнуряющих диетах и недовольна собой. Если папа предпочитает попить пива с чипсами вместо ужина, то не надо быть психологом, чтобы понять к чему это может привести!
Если вы сами едите гамбургер, а ребенку предлагаете брокколи, то не удивляйтесь, когда он откажется🤷♀️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Помните: пищевое поведение закладывается в детстве, а расстройства обычно вылезают ближе к годам 12-13....
В комментариях поделитесь: как у вас отношения с едой? Какие привычки у вас были в семье? Может ещё правила добавите?
которые помогут снизить риск РПП (расстройства пищевого поведения) у подростков ⤵
1⃣Обед по расписанию!
Должен быть четко выстроенный график: завтрак-обед-полдник-ужин. Конечно, не всегда возможно есть по часам (да оно и не надо), но должна соблюдаться последовательность. Говоря простым языком: исключите кусочничества!
♨️ Иногда конечно можно устроить поздний ужин с печеньками, главное - не увлекаться!
2⃣Научите(сь) проживать чувства!
Когда мы не умеем проживать чувства, мы не можем научить этому ребенка. Не прожитые чувства могут вылезать в "заедания" или отказ от еды. Думаю многим знакомо это чувство, не правда ли?
3⃣Не оцениваем и не обесцениваем!
Когда я говорю "не оцениваем" - я имею ввиду вообще всех! То есть ни себя, ни ребенка, ни других людей!
Когда ваш подросток говорит вам о том, что ему не нравится его тело, не обесцениваем его переживания, не пытаемся переубедить, а помогаем найти правильные способы изменения ситуации! Подбадриваем! А может у вас будут силы и желания заниматься вместе с ним? Это вообще будет круто!
4⃣На дне вся сила....
Не надо насиловать ребенка и заставлять съедать до последней ложки! Ребенок изначально сам умеет контролировать когда он наелся, это уже потом мы с вами "сбиваем датчик" желанием накормить! Проверьте, ребенок не останется голодным. Лучше положить небольшую порцию и предложить добавку 🤍 5⃣ Собственный пример!
Если мама постоянно сидит на изнуряющих диетах и недовольна собой. Если папа предпочитает попить пива с чипсами вместо ужина, то не надо быть психологом, чтобы понять к чему это может привести!
Если вы сами едите гамбургер, а ребенку предлагаете брокколи, то не удивляйтесь, когда он откажется🤷♀️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Помните: пищевое поведение закладывается в детстве, а расстройства обычно вылезают ближе к годам 12-13....
В комментариях поделитесь: как у вас отношения с едой? Какие привычки у вас были в семье? Может ещё правила добавите?
#привычка #рпп #полезное
BY На стороне ребенка 👶🏻
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels.
from it
