1️⃣Греческий салат с куриной грудкой: смешайте кусочки запеченной куриной грудки, помидоры, огурцы, красный лук, оливки, фета сыр и зелень. Полейте оливковым маслом и лимонным соком. 2️⃣Омлет с овощами: взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Запеките в духовке до готовности.
3️⃣Тушеная индейка с овощами: как уже упоминалось выше, это отличный выбор для обеда.
4️⃣Цветная капуста с куриной грудкой: обжарьте куриную грудку с цветной капустой, добавьте специи и зелень. Это блюдо богато клетчаткой и белком.
5️⃣Лосось на гриле с овощами: запеките лосося на гриле и подавайте с запеченными овощами.
6️⃣Киноа с овощами и тунцом: обжарьте тунца с овощами и добавьте приготовленную киноа. Посыпьте зеленью.
7️⃣Легкий цезарь с курицей: замените классический цезарь на версию с куриной грудкой, добавьте свежий листовой салат и соус без майонеза.
Лайфхаки: - Используйте специи для добавления вкуса без лишних калорий. - Предпочитайте запекать или готовить на пару, чтобы сохранить пользу продуктов. - Подсчитывайте порции, чтобы не переедать. - Пейте достаточно воды перед едой, чтобы уменьшить аппетит. - Используйте минимальное количество масла при готовке.
1️⃣Греческий салат с куриной грудкой: смешайте кусочки запеченной куриной грудки, помидоры, огурцы, красный лук, оливки, фета сыр и зелень. Полейте оливковым маслом и лимонным соком. 2️⃣Омлет с овощами: взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Запеките в духовке до готовности.
3️⃣Тушеная индейка с овощами: как уже упоминалось выше, это отличный выбор для обеда.
4️⃣Цветная капуста с куриной грудкой: обжарьте куриную грудку с цветной капустой, добавьте специи и зелень. Это блюдо богато клетчаткой и белком.
5️⃣Лосось на гриле с овощами: запеките лосося на гриле и подавайте с запеченными овощами.
6️⃣Киноа с овощами и тунцом: обжарьте тунца с овощами и добавьте приготовленную киноа. Посыпьте зеленью.
7️⃣Легкий цезарь с курицей: замените классический цезарь на версию с куриной грудкой, добавьте свежий листовой салат и соус без майонеза.
Лайфхаки: - Используйте специи для добавления вкуса без лишних калорий. - Предпочитайте запекать или готовить на пару, чтобы сохранить пользу продуктов. - Подсчитывайте порции, чтобы не переедать. - Пейте достаточно воды перед едой, чтобы уменьшить аппетит. - Используйте минимальное количество масла при готовке.
Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK.
from it
