🗓Самая короткая рабочая неделя после праздников: как перестроиться и продуктивно работать
▶️После продолжительных новогодних каникул россиян ждет самая короткая рабочая неделя в этом году. Многие с трудом входят в рабочий ритм после длительного отдыха, однако есть несколько советов, которые помогут сделать этот переход более легким и продуктивным.
▪️1. Начните с малого
Не пытайтесь сразу же погрузиться в сложные задачи. Начните с простых и рутинных дел, чтобы постепенно войти в рабочий ритм.
▪️2. Расставьте приоритеты
Определите наиболее важные задачи и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. Это поможет вам чувствовать себя более организованно и продуктивно.
▪️3. Делайте перерывы
Регулярные перерывы помогут вам сохранять концентрацию и предотвратить выгорание. Вставайте и двигайтесь каждые 20-30 минут, чтобы разогнать кровь и проветрить голову.
▪️4. Полноценно высыпайтесь
Сон имеет решающее значение для восстановления и поддержания продуктивности. Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
▪️5. Здоровое питание
Здоровое питание обеспечивает организм энергией и поддерживает ясность ума. Избегайте тяжелой и жирной пищи, отдавая предпочтение фруктам, овощам и цельным злакам.
▪️6. Физическая активность
Физические упражнения помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Найдите время для физической активности каждый день, будь то прогулка, пробежка или занятие в тренажерном зале.
▪️7. Позитивный настрой
Позитивный настрой может творить чудеса для вашей продуктивности. Сосредоточьтесь на положительных аспектах работы и постарайтесь найти радость в том, что вы делаете.
📃Помните, что переход к рабочему графику после праздников требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если у вас не все получится сразу. Соблюдая эти советы, вы сможете постепенно войти в рабочий ритм и продуктивно провести даже самую короткую рабочую неделю.
🗓Самая короткая рабочая неделя после праздников: как перестроиться и продуктивно работать
▶️После продолжительных новогодних каникул россиян ждет самая короткая рабочая неделя в этом году. Многие с трудом входят в рабочий ритм после длительного отдыха, однако есть несколько советов, которые помогут сделать этот переход более легким и продуктивным.
▪️1. Начните с малого
Не пытайтесь сразу же погрузиться в сложные задачи. Начните с простых и рутинных дел, чтобы постепенно войти в рабочий ритм.
▪️2. Расставьте приоритеты
Определите наиболее важные задачи и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. Это поможет вам чувствовать себя более организованно и продуктивно.
▪️3. Делайте перерывы
Регулярные перерывы помогут вам сохранять концентрацию и предотвратить выгорание. Вставайте и двигайтесь каждые 20-30 минут, чтобы разогнать кровь и проветрить голову.
▪️4. Полноценно высыпайтесь
Сон имеет решающее значение для восстановления и поддержания продуктивности. Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
▪️5. Здоровое питание
Здоровое питание обеспечивает организм энергией и поддерживает ясность ума. Избегайте тяжелой и жирной пищи, отдавая предпочтение фруктам, овощам и цельным злакам.
▪️6. Физическая активность
Физические упражнения помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Найдите время для физической активности каждый день, будь то прогулка, пробежка или занятие в тренажерном зале.
▪️7. Позитивный настрой
Позитивный настрой может творить чудеса для вашей продуктивности. Сосредоточьтесь на положительных аспектах работы и постарайтесь найти радость в том, что вы делаете.
📃Помните, что переход к рабочему графику после праздников требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если у вас не все получится сразу. Соблюдая эти советы, вы сможете постепенно войти в рабочий ритм и продуктивно провести даже самую короткую рабочую неделю.
Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai.
from it
