Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. He adds: "Telegram has become my primary news source." At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from jp
