Пик действия кофеина — сорок пять минут после употребления. Дальше его действие постепенно ослабевает в течение четырех - шести часов. Несмотря на миф о том, что кофе и чай обезвоживают нас, каждая чашка имеет значение для общего потребления жидкости.
🟤В рамках исследования EPIC, включающего 521 330 человек, выяснено, что три-четыре чашки кофе в день могут снизить риск таких заболеваний, как болезнь сердца, рак, диабет второго типа, неалкогольная жировая болезнь печени, фиброз и цирроз. Вдобавок кофе снижает общий риск ранней смерти.
Плохо от кофеинового кофе? Пейте хороший декофеиновый. Кофе без кофеина связан с теми же преимуществами с точки зрения снижения риска заболеваний!
🟤Кофе содержит много антиоксидантов (таких как полифенолы и гидроциновые кислоты), что положительно сказывается на росте численности хороших бактерий в кишечнике.
❗️Стоит обратить внимание, что кофе снижает усвоение железа (но это нивелируется добавлением молока), и может мешать всасыванию некоторых препаратов. Поэтому такие лекарства как L-тироксин стоит принимать не позднее, чем за час до кофе.
Пик действия кофеина — сорок пять минут после употребления. Дальше его действие постепенно ослабевает в течение четырех - шести часов. Несмотря на миф о том, что кофе и чай обезвоживают нас, каждая чашка имеет значение для общего потребления жидкости.
🟤В рамках исследования EPIC, включающего 521 330 человек, выяснено, что три-четыре чашки кофе в день могут снизить риск таких заболеваний, как болезнь сердца, рак, диабет второго типа, неалкогольная жировая болезнь печени, фиброз и цирроз. Вдобавок кофе снижает общий риск ранней смерти.
Плохо от кофеинового кофе? Пейте хороший декофеиновый. Кофе без кофеина связан с теми же преимуществами с точки зрения снижения риска заболеваний!
🟤Кофе содержит много антиоксидантов (таких как полифенолы и гидроциновые кислоты), что положительно сказывается на росте численности хороших бактерий в кишечнике.
❗️Стоит обратить внимание, что кофе снижает усвоение железа (но это нивелируется добавлением молока), и может мешать всасыванию некоторых препаратов. Поэтому такие лекарства как L-тироксин стоит принимать не позднее, чем за час до кофе.
Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy."
from jp
