Я приду будить вас ночью, чтобы узнать про свободные радикалы 😆
А те, кто проснулся, но не слышал про антиоксиданты, рассказываю кто такие:
- мощные защитники, которые помогают бороться со свободными радикалами. Этих ребят все не любят, ведь они, теряя свои молекулы, цепляются к нормальным клеткам и забирают часть. Нормальные молекулы страдают, происходит старение клеток и даже болезни.
Где поджидают нас радикалы? сигаретный дым, хаотичное питание, загрязнения среды, экология и даже интенсивные тренировки.
Что делают антиоксиданты? Добровольно отдают часть себя, чтобы радикал не терроризировал клетки. Такая у них суперспособность. К ним относятся витамин С, Е, бета-каротин, медь, цинк, полифенолы.
Где найти антиоксиданты? - ягоды - черника, вишня, клубника. Не переживайте, что свежие стоят как крыло самолета. При заморозке они все еще полезны, поэтому используем и ее.
- овощи и фрукты с витамином С - брокколи, болгарский перец, цитрусовые, киви, шпинат и другими антиоксидантами - помидор, артишок.
Напоследок: радикалов бояться не надо, они естественная часть тренировочного процесса. Главное помнить про часть рациона с антиоксидантами и будет баланс 🔥
Я приду будить вас ночью, чтобы узнать про свободные радикалы 😆
А те, кто проснулся, но не слышал про антиоксиданты, рассказываю кто такие:
- мощные защитники, которые помогают бороться со свободными радикалами. Этих ребят все не любят, ведь они, теряя свои молекулы, цепляются к нормальным клеткам и забирают часть. Нормальные молекулы страдают, происходит старение клеток и даже болезни.
Где поджидают нас радикалы? сигаретный дым, хаотичное питание, загрязнения среды, экология и даже интенсивные тренировки.
Что делают антиоксиданты? Добровольно отдают часть себя, чтобы радикал не терроризировал клетки. Такая у них суперспособность. К ним относятся витамин С, Е, бета-каротин, медь, цинк, полифенолы.
Где найти антиоксиданты? - ягоды - черника, вишня, клубника. Не переживайте, что свежие стоят как крыло самолета. При заморозке они все еще полезны, поэтому используем и ее.
- овощи и фрукты с витамином С - брокколи, болгарский перец, цитрусовые, киви, шпинат и другими антиоксидантами - помидор, артишок.
Напоследок: радикалов бояться не надо, они естественная часть тренировочного процесса. Главное помнить про часть рациона с антиоксидантами и будет баланс 🔥
As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion.
from jp
