✨🎄Новогоднее настроение — кайф. Мы чаще улыбаемся, полны надежд, планов и тд. Как сохранить его на весь год?
1️⃣Радуйся мелочам. Регулярно отмечай приятные моменты — это тренирует мозг замечать хорошее. Снижает уровень стресса
2️⃣Общайся с близкими. Сделай встречи регулярными, создай традицию как новогодний ужин. Это источник эмоциональной поддержки, который помогает справляться с трудностями
3️⃣Устраивай мини-праздники. Мы их ждем, чтобы отдохнуть. Не жди — создавай их хотя бы раз в месяц. Регулярные моменты радости помогают поддерживать ресурсное состояние
4️⃣Делай мечты реальными. Разбивай цели на шаги и отмечай прогресс — это поддерживает мотивацию. Чем чаще видишь результат, тем дольше сохраняется вдохновение
5️⃣Не забывай о себе. Мы заботимся о настроении всех вокруг, но! Это работает, только если сам себя хорошо чувствуешь. Выгорание начинается с отказа от личных потребностей. Не отказывайся
6️⃣Благодари. В Новый год мы говорим друг другу тёплые слова. А что мешает делать так каждый день? Каждый вечер вспомните события, за которые благодарны. Это поможет фокусироваться на позитиве и снизит тревожность
✨🎄Новогоднее настроение — кайф. Мы чаще улыбаемся, полны надежд, планов и тд. Как сохранить его на весь год?
1️⃣Радуйся мелочам. Регулярно отмечай приятные моменты — это тренирует мозг замечать хорошее. Снижает уровень стресса
2️⃣Общайся с близкими. Сделай встречи регулярными, создай традицию как новогодний ужин. Это источник эмоциональной поддержки, который помогает справляться с трудностями
3️⃣Устраивай мини-праздники. Мы их ждем, чтобы отдохнуть. Не жди — создавай их хотя бы раз в месяц. Регулярные моменты радости помогают поддерживать ресурсное состояние
4️⃣Делай мечты реальными. Разбивай цели на шаги и отмечай прогресс — это поддерживает мотивацию. Чем чаще видишь результат, тем дольше сохраняется вдохновение
5️⃣Не забывай о себе. Мы заботимся о настроении всех вокруг, но! Это работает, только если сам себя хорошо чувствуешь. Выгорание начинается с отказа от личных потребностей. Не отказывайся
6️⃣Благодари. В Новый год мы говорим друг другу тёплые слова. А что мешает делать так каждый день? Каждый вечер вспомните события, за которые благодарны. Это поможет фокусироваться на позитиве и снизит тревожность
In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores.
from jp
