Позже всех. Борис Первушин

✨🎄 Новогоднее настроение — кайф. Мы чаще улыбаемся, полны надежд, планов и тд. Как сохранить его на весь год?

1️⃣ Радуйся мелочам. Регулярно отмечай приятные моменты — это тренирует мозг замечать хорошее. Снижает уровень стресса

2️⃣ Общайся с близкими. Сделай встречи регулярными, создай традицию как новогодний ужин. Это источник эмоциональной поддержки, который помогает справляться с трудностями

3️⃣ Устраивай мини-праздники. Мы их ждем, чтобы отдохнуть. Не жди — создавай их хотя бы раз в месяц. Регулярные моменты радости помогают поддерживать ресурсное состояние

4️⃣ Делай мечты реальными. Разбивай цели на шаги и отмечай прогресс — это поддерживает мотивацию. Чем чаще видишь результат, тем дольше сохраняется вдохновение

5️⃣ Не забывай о себе. Мы заботимся о настроении всех вокруг, но! Это работает, только если сам себя хорошо чувствуешь. Выгорание начинается с отказа от личных потребностей. Не отказывайся

6️⃣ Благодари. В Новый год мы говорим друг другу тёплые слова. А что мешает делать так каждый день? Каждый вечер вспомните события, за которые благодарны. Это поможет фокусироваться на позитиве и снизит тревожность

/настроение праздника в твоих руках 🐳

www.group-telegram.com/us/pervush1nb.com/1437

7.2K viewsJan 6 at 07:01

✨🎄 Новогоднее настроение — кайф. Мы чаще улыбаемся, полны надежд, планов и тд. Как сохранить его на весь год?

1️⃣ Радуйся мелочам. Регулярно отмечай приятные моменты — это тренирует мозг замечать хорошее. Снижает уровень стресса

2️⃣ Общайся с близкими. Сделай встречи регулярными, создай традицию как новогодний ужин. Это источник эмоциональной поддержки, который помогает справляться с трудностями

3️⃣ Устраивай мини-праздники. Мы их ждем, чтобы отдохнуть. Не жди — создавай их хотя бы раз в месяц. Регулярные моменты радости помогают поддерживать ресурсное состояние

4️⃣ Делай мечты реальными. Разбивай цели на шаги и отмечай прогресс — это поддерживает мотивацию. Чем чаще видишь результат, тем дольше сохраняется вдохновение

5️⃣ Не забывай о себе. Мы заботимся о настроении всех вокруг, но! Это работает, только если сам себя хорошо чувствуешь. Выгорание начинается с отказа от личных потребностей. Не отказывайся

6️⃣ Благодари. В Новый год мы говорим друг другу тёплые слова. А что мешает делать так каждый день? Каждый вечер вспомните события, за которые благодарны. Это поможет фокусироваться на позитиве и снизит тревожность

/настроение праздника в твоих руках 🐳

BY Позже всех. Борис Первушин