Друзья, вот что хочу сказать))

1. Я не гадалка😁
Сбудется-не сбудется - это не ко мне. Прогноз погоды - к метеорологам.
2. Наше будущее многовариантно и зависит от наших решений
3. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами
4. МАК-карты - это способ разговора с вашим бессознательным и погружение в терапевтическое поле.
5. За развлекухой - на каналы к тарологам😁

И поверьте, все ваше внешнее формируется из внутреннего. Это закон психики.

Исходя из этих пунктов посмотрите на свои вопросы и попробуйте переформулировать.

Например:
- Какой мой внутренний конфликт не дает мне принять решение?
- Что внутри меня должно появиться (какое состояние или ресурс), чтобы все шло так, как я задумала?
- Из-за чего я чувствую, что жизнь идет не туда?

Почувствуйте, есть ли разница между вопросами:
«Сбудется ли мое желание?»
И
«Что мне нужно сделать, какой конфликт проработать, какое приобрести качество, состояние или ресурс, чтобы мое желание сбылось?»


В общем, если вопрос не в моей компетенции - он останется без ответа, не обессудьте)

Обняла💜

Вот вам пример, глупый, но подтверждающий мой предыдущий пост))

Подумала, что мне нужны новые шлепки в бассейн.
Потом решила, что и мои ещё хороши))
А сегодня обнаружила, что где-то их похерила в спортклубе 😂

Внутреннее породило внешние обстоятельства))
Понимаете как работает?) 😁😁😁

Считается, что терапия - это долго, дорого и трудно))

Ну да, но.. нет!

Вот представьте, человек не может принять решение. Он приходит к психологу и час говорит о своей проблеме. Решит ли это проблему?

Не решит. Да, будет временное облегчение.

Щас вам в двух словах расскажу почему так происходит.

Все наши рассуждения, сравнения, анализ решений, выбор происходят в ментальной части.

Но конфликты сидят глубже - на уровне эмоций, реакций, тела.

И самое важное - наша ретикулярная система. Это система фильтров, которая реагирует только на то, что считает важным и ценным))

Именно поэтому мы находим подтверждения нашим глубинным верованиям.

Упрощенно - черная кошка дорогу перебежала и весь день псу под хвост😁

Поэтому если мы в глубине верим, что надо всем помогать, жертвовать собой, чихать на себя - мы будем испытывать соответствующие чувства и эмоции.

И можно сколько угодно работать с последствиями - пытаться не тревожиться, учиться говорить "нет", пытаться себя полюбить или зажить новой жизнь -
НИ ХРЕНА НЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Из-за этой злыдни (ретикулярная формация/система).

Ну а я люблю легко и быстро😂

Поэтому я нашла способ добраться туда за раз и перепрошить. Найти событие, корень, причину - почему был установлен соответствующий фильтр.

И знаете, мои клиенты в индивидуальной терапии платят 15000 за одну сессию.
80% - это предприниматели, которые понимают, что им нужны быстрые изменения, а не хождение кругами вокруг да около.

Более того, каждая сессия поднимает ваш внутренний уровень зрелости. Убирает инфантильность, детскую позицию, вы крепнете и становитесь увереннее, сильнее, чувствуете в себе опору.

Вы и ваша психика в буквальном смысле взрослеет.

Поэтому приглашаю вас в вашу взрослость.
В тотальную перепрошивку.
В групповую терапевтическую сессию "Жизнь проходит мимо меня"

Разбираемся со сценарием "Жизнь проходит мимо меня" в воскресенье, в 20-00 на групповой психотерапевтической сессии.

Работаем через тотальную перепрошивку вашего бессознательного🔥

Запись и более подробно здесь:
https://elenastarodubova.com/life

Все вопросы можно задать в личку @StarodubovaE

Обняла💜

Вооот, вот как надо принимать решение о покупке - увидела пост, мне надо, оплатила, участвую))

Так делают те, кто знает как я работаю😁

Ну а как вы узнаете, если не придете, а?))

Разбираемся со сценарием "Жизнь проходит мимо меня" в воскресенье, в 20-00 на групповой психотерапевтической сессии.

Работаем через тотальную перепрошивку вашего бессознательного🔥

Запись здесь:
https://elenastarodubova.com/life

Все вопросы можно задать в личку @StarodubovaE

Иногда вот так себя чувствую, когда продаю на своем канале😁😂

ПонНЫТЬдельник!)

Поноем, выгрузим эмоции, пожалуемся на жизнь, зададим вопросы психологу 😁

Как ваши дела?
Уже залились утренним кофе и готовы к рабочей неделе?)
💜

Ловите базовый чек-лист, чтобы поймать за хвост выгорание!

Стадия 1. Надо в отпуск.
✔️Снижение продуктивности. За ту же единицу времени стали выполнять меньше работы, и тенденция нарастает.
✔️Сложности с концентрацией. Смотрите на задачу, но не понимаете, что нужно делать, хотя не раз выполняли похожие прежде.
✔️Нетерпеливое ожидание пауз. Считаете минуты до обеденного перерыва, то и дело бегаете попить чай или покурить.
✔️Зависть к отдохнувшим коллегам. Бесит цветущий вид сотрудников, которые только вернулись из отпуска или предвкушают его в ближайшее время.
✔️«День сурка». Мотивация уползает под плинтус, рабочие будни сливаются в один бесконечный день, жизнь кажется серой и безрадостной

Если эти признаки есть - вам поможет отпуск, с полным отключением телефона. Взять паузу, бездельничать - отличная мысль!

Как понять, что все серьезнее? И отпуск уже не поможет?

Стадия 2.
🔴 Безрадостное пробуждение. Мысль о том, что надо собираться и ехать на работу, вызывает ежедневную апатию, раздражение, гнев или глубокую печаль.
🔴 Нет сил на жизнь вне работы. Так выматываетесь за день, что вас уже не хватает на личную жизнь, хобби и другие занятия. Начинаются проблемы со здоровьем.
🔴Не видите позитива в будущем. Чувствуете, что ближайшие 3-5 лет проведете все в том же безрадостном состоянии — ни о чем не мечтаете, не строите планов и надежд.
🔴 Работа вызывает только отвращение.Никакие успехи, премии, бонусы, карьерные достижения вас не радуют.

Здесь уже все плохо и нужно выводить себя из фонового стресса, так и до депрессии недалеко.

Кидайте огонечки, если поймали у себя признаки, будем разбираться как с этим справляться!

Выгорание, все бесит, раздражает. Или мысли бегают как тараканы, и не дают расслабиться.
Напряжение - телесное и эмоциональное.

Найдите три минуты и подышите))

Дыхание по определенному рисунку успокаивает рептильную часть мозга, вы переключитесь и вздохнете с облегчением)

Дыхание по квадрату. Инструкция:
Сядьте с прямой спиной, на стул или на пол.
Закройте глаза и сведите их на точку межбровья.
Руки положите на колени.
Сделайте медленный, спокойный вдох через нос, затем задержите дыхание.
Далее выдохните через нос и снова задержите дыхание.
Все циклы примерно одинаковые по продолжительности.
3 минуты достаточно, чтобы перезагрузиться.

Пробуйте, обняла 💜

Друзья, наша регулярная рубрика работы с бессознательным через мак-карты.

От вас - запрос/вопрос в комментариях.

Запросы можно формулировать на любую тему - почему я застрял(а), что нужно сделать для.., на каком этапе я сейчас нахожусь.

Главное условие - запрос должен касаться только вас, никаких третьих лиц.

Напоминаю:
1. Я не гадалка😁
Сбудется-не сбудется - это не ко мне. Прогноз погоды - к метеорологам.
2. Наше будущее многовариантно и зависит от наших решений
3. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами
4. МАК-карты - это способ разговора с вашим бессознательным и погружение в терапевтическое поле.
5. За развлекухой - на каналы к тарологам😁

Все наше внешнее формируется из внутреннего. Это закон психики.

Исходя из этих пунктов формулируйте вопросы корректно.

Например:
- Какой мой внутренний конфликт не дает мне принять решение?
- Что внутри меня должно появиться (какое состояние или ресурс), чтобы все шло так, как я задумала?
- Из-за чего я чувствую, что жизнь идет не туда?

Почувствуйте, есть ли разница между вопросами:
«Сбудется ли мое желание?»
И
«Что мне нужно сделать, какой конфликт проработать, какое приобрести качество, состояние или ресурс, чтобы мое желание сбылось?»


В общем, если вопрос не в моей компетенции - он останется без ответа, не обессудьте)

Запросы принимаются сегодня до 18-00.

Обняла 💜

Зацепило сегодня.

Кейс: Человек выгорел, устал, сил нет ни на что. Апатия, хочется не просыпаться.
Очень похоже на депрессию.

Мне в целом понятно, что если уже все так плохо, значит нервная система сказала «До свидания».

Убило другое.
Я спрашиваю - тебе кто-то когда-то говорил, что ты важен, нужен, просто так? Что ты молодец? Ты когда-то чувствовал, что тебя поддерживают?

- Нет, никогда.

Мама била. Отец был холоден.

Никогда блин человек не чувствовал, что просто нужен, важен и ценен. Не за свои долбаные заслуги и достижения, не за то, что денежку зарабатывает или пятерки приносит.

А внешняя картинка прекрасная.
Бизнес, жена, ребенок.
А внутри - Чернобыль.

Грустно и больно.

Поэтому я прям щас каждому говорю.

Ты - капец какой важный и ценный человек!
Не за то, что ты делаешь или имеешь, а просто так!

💜

ПонНЫТЬдельник!

Друзья, выгрузим эмоции относительно прошедшей недели и наступившей))

Вы там как, как боевой настрой?
Готовы к трудовой неделе?

У меня сорвалась поездка в Сочи в начале февраля. По моим расчетам я должна была уже прыгнуть в поезд и трястись под стук колес…

Москва для меня невыносима зимой. Оказывается. Старею😁

Задолжала себе поездку в Сочи 🥹

А у вас как?💜
Задолжали себе что-нибудь?