Сила маленьких шагов

Мечты и цели — это прекрасно, но привести нас туда могут только постепенные и последовательные действия. Шаг за шагом.

В работе я вижу, как это помогает, поддерживает дисциплину, снимает напряжение и тревогу. И через время человек оглядывается и изумляется: "Вау! Как я тут оказался?"

Но есть и несколько типичных сложностей:
❌ маленькие шаги вовсе не маленькие
❌ постоянное сравнение себя с другими, стыд, вина и суета
❌ обесценивание своих усилий, критика, отрицание результатов и движения
❌ страхи, фантазии и размышления подменяют действия

Лестница на картинке — это метафора, которая объединяет мечты, цели и шаги. Мы знаем, что чтобы изменить поведение, надо сосредоточиться не столько на результате, сколько на ежедневном процессе.

Какой маленький шаг можно сделать уже сейчас для движения к вашей цели?

#эмоциональный_интеллект #мотивация #цель

☕ Дружеское напоминание

Мы видим только то, что нам показывают. Но важно помнить, что это лишь фрагмент полной картины.

🌿 Вместо того чтобы сосредотачиваться на внешнем, перенаправьте внимание внутрь себя. Уделите время тому, что действительно важно и ценно для вас. Это поможет обрести внутреннюю гармонию и ясность. И сделает вас капельку счастливее)

Реальность общения

Не перестаю удивляться разрыву между тем, что мы чувствуем, думаем, говорим, и тем, что понимают другие люди.

🌿Эмоциональный интеллект учит нас эффективной коммуникации сначала во внутренних кругах, а потом и во внешних. Бережно к себе и другим.

Мы постоянно что-то чувствуем, бесконечно много думаем, пытаемся как-то внятно это сформулировать, говорим значительно меньше из-за разных причин, а собеседник понимает только некоторую часть всего этого.

Мы учимся повышать внутреннюю точность и доносить людям свои чувства и мысли тщательно и ясно, понимая, что у другого человека точно такой же внутренний процесс🙈
Учимся перепроверять как нас поняли другие и повторять итерации диалога, пока не приблизимся к желаемому результату, не будем услышаны. Учимся формулировать свое понимание другого, чтобы дать возможность свериться и уточнить. И это требует усилий с обеих сторон)

#эмоциональный_интеллект #ненасильственное_общение