🟢Зарядка
🟢Спортзал
🟢Правильное питание
🟢Домашний уход
🟢Активная жизнь

Без этого ни одни «Просто уколы» работать не будут

Застой лимфы: какие привычные позы и факторы незаметно вредят вашему лимфотоку

1️⃣Длительная неподвижность (привет, работа за компом)
🟢Скрещенные ноги
🟢Неподвижное положение шеи при чтении или работе

2️⃣Механические препятствия
🟢Тесная одежда в области лимфоузлов (подмышки, шея, пах)
🟢 Тугие ремни и резинки
🟢 Слишком тесное нижнее белье

3️⃣ Нарушений осанки
🟢Сутулость
🟢 Продолжительный наклон головы (например, при использовании телефона)
🟢Асимметричные позы (перенос веса на одну ногу)
🟢Скручивание корпуса при работе за компьютером

Рекомендации для здоровья лимфосистемы
🟢Регулярно двигаться в течение дня
🟢Делать перерывы каждые 30-60 минут
🟢Носить комфортную одежду
🟢Следить за осанкой
🟢Правильно организовать рабочее место
🟢Выполнять простую суставную гимнастику

И чуть больше полезного про лимфу

🟢Почему так важно разгонять лимфу? Читайте тут (тык)

🟢Экспресс метод сделать кожу более гладкой

🟢И отличные упражнения для вашей спины и тела:
Здоровая спина 1
Здоровая спина 2
Здоровая спина 3
Здоровая спина 4
Комбо для спины с ролом
Комбо для лимфы с ролом

Дьявол точит сельдерей