🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12 - ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.
🔹منابع ویتامین B12 - جگر - گوشت قرمز و مرغ - تخم مرغ - شیر و سایر فرآورده‌های لبنی
🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند: - افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است. - افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند. - مبتلایان به بیماری سلیاک - افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند. - افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند. (چون منابع این ویتامین حیوانی است)
🔹علائم کمبود ویتامین B 12: - احساس خستگی - گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها - افسردگی -گیجی
#دکتر_مهسا_امیدیان پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه #تغذیه 💊@GreatPharos 👈دربارۀ کووید-۱۹: 🆘@nouritazeh 👈گروه پرسش و پاسخ: ❤️@HealthNotes
🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12 - ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.
🔹منابع ویتامین B12 - جگر - گوشت قرمز و مرغ - تخم مرغ - شیر و سایر فرآورده‌های لبنی
🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند: - افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است. - افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند. - مبتلایان به بیماری سلیاک - افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند. - افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند. (چون منابع این ویتامین حیوانی است)
🔹علائم کمبود ویتامین B 12: - احساس خستگی - گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها - افسردگی -گیجی
#دکتر_مهسا_امیدیان پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه #تغذیه 💊@GreatPharos 👈دربارۀ کووید-۱۹: 🆘@nouritazeh 👈گروه پرسش و پاسخ: ❤️@HealthNotes
BY فانوس
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content.
from kr
