group-telegram.com/parapegmat_a/1429
Last Update:
Почему во время праздников может накатывать тревога и подавленность?
Лена привыкла жить в режиме выживания.
Лена едет в метро.
Скоро Новый год, Рождество, но настроения нет от слова с о в с е м.
Рядом улыбаются люди, болтают, смеются.
А у Лены напряжена спина и что-то ноющее в животе - чувство одиночества.
Это чувство знакомо Лене с детства.
Отец ушел из семьи, когда ей было 9 лет. Мама физически была рядом, но эмоционально где-то далеко.
Сейчас другая жизнь, другие люди. Но почему боль та же? Что пошло не так?
Лена убегает от чувств в работу.
Она убеждена - надо много работать. Успех заполнит пустоту внутри, даст ощущение целостности, безопасности. Но чем ближе она к своей цели - тем более опустошенной и неживой она себя ощущает.
А тут еще эти дурацкие люди вокруг улыбаются, несут домой елки и всякий Рождественский хлам!
Эти украшения, Адвент календари, елки только делают больно.
И вообще Лене не до этого - у нее дедлайны горят.
Вечером началась вечеринка в офисе. Смех, гирлянды, бесплатное шампанское.
Лена захлопнула ноутбук, встала и пошла домой, не чувствуя ни-че-го
Ночью у Лены началась паническая атака. Она задыхалась, чувствовала тяжесть в груди, казалось, что сердце вот-вот разорвется.
На следующий день Лена сделала то, что не делала никогда - обратилась за помощью.
Конечно, изменения не происходят по щелчку пальцев.
У Лены травма покинутости, поэтому ей так тревожно в праздничные дни.
Праздники символизируют общность и причастность, задевают за больное.
Лена не исцелилась за один поход к психологу.
На это требуются месяцы терапии.
Но сделать себе полегче можно уже сейчас.
На это не требуется много времени.
У меня есть видео «5 опор психики» https://youtu.be/AqRLc8m1LI8?si=cEy0yNrrRcc8o8xW
Даже если у вас есть всего 5-10 минут свободного времени, практики помогут вам ощутить больше опоры и спокойствия.
BY Психолог в кармане
Share with your friend now:
group-telegram.com/parapegmat_a/1429