Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/vidanova_psy/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Заметки психолога ✨ Анна Виданова | Telegram Webview: vidanova_psy/1472 -
Скоро холодные вечера, снежные бури и длинные темные дни. Но зима — это не только морозы, но и время для уютных вечеров, праздников и волшебной атмосферы. Чтобы пережить ее с радостью и не впасть в зимнюю депрессию, нужно подготовиться как морально, так и практически.
🧊Моральная подготовка *️⃣Примите зиму. Не пытайтесь бороться с ней, а примите ее как естественный цикл природы. Позвольте себе радоваться уютным вечерам, теплым пледам и вкусным зимним блюдам. *️⃣Создайте свой зимний ритуал. Это может быть вечернее чтение книг, прогулки в снегу, приготовление новогодних украшений или что-то еще. *️⃣Заботьтесь о себе. Зимой важно уделять внимание своему здоровью и настроению. Хорошо высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и проводите время на свежем воздухе. *️⃣Найдите источник света. Зимой нам не хватает солнечного света. Поставьте в доме дополнительные лампы, проводите время на улице в дневное время и не бойтесь включить свет в темное время суток.
🧊Практическая подготовка *️⃣Утеплите дом. Проверьте окна, двери, батареи и убедитесь, что в вашем доме тепло и уютно. *️⃣Запасайтесь теплыми вещами. Шарфы, шапки, перчатки, теплая одежда — все это необходимо для комфортных прогулок и для того, чтобы не замерзнуть. *️⃣Составьте зимний рацион. Добавьте в свой рацион больше сезонных продуктов с содержанием витамина C и D. *️⃣Запланируйте зимние развлечения. Подумайте, чем вы будете заниматься в зимние месяцы: посетите музеи, театры, кинотеатры, отправьтесь на лыжную прогулку или на катание на коньках. Когда поставите елку, кому какие подарки вручите?
Скоро холодные вечера, снежные бури и длинные темные дни. Но зима — это не только морозы, но и время для уютных вечеров, праздников и волшебной атмосферы. Чтобы пережить ее с радостью и не впасть в зимнюю депрессию, нужно подготовиться как морально, так и практически.
🧊Моральная подготовка *️⃣Примите зиму. Не пытайтесь бороться с ней, а примите ее как естественный цикл природы. Позвольте себе радоваться уютным вечерам, теплым пледам и вкусным зимним блюдам. *️⃣Создайте свой зимний ритуал. Это может быть вечернее чтение книг, прогулки в снегу, приготовление новогодних украшений или что-то еще. *️⃣Заботьтесь о себе. Зимой важно уделять внимание своему здоровью и настроению. Хорошо высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и проводите время на свежем воздухе. *️⃣Найдите источник света. Зимой нам не хватает солнечного света. Поставьте в доме дополнительные лампы, проводите время на улице в дневное время и не бойтесь включить свет в темное время суток.
🧊Практическая подготовка *️⃣Утеплите дом. Проверьте окна, двери, батареи и убедитесь, что в вашем доме тепло и уютно. *️⃣Запасайтесь теплыми вещами. Шарфы, шапки, перчатки, теплая одежда — все это необходимо для комфортных прогулок и для того, чтобы не замерзнуть. *️⃣Составьте зимний рацион. Добавьте в свой рацион больше сезонных продуктов с содержанием витамина C и D. *️⃣Запланируйте зимние развлечения. Подумайте, чем вы будете заниматься в зимние месяцы: посетите музеи, театры, кинотеатры, отправьтесь на лыжную прогулку или на катание на коньках. Когда поставите елку, кому какие подарки вручите?
The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30.
from kr
