Кризисная психология

Признавайтесь, у всех сбился режим за каникулы?😜

Я, наверное впервые в жизни, не сбила режим за новогодние праздники. Может быть это последствия болезни и полное отсутствие сил, но спать я ложилась в 22-23 каждый день🙈

А я вам немножечко сейчас напомню о том, как для нас важен сон.

Сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать вызовы следующего дня.

Наш мозг состоит из приблизительно 100 миллиардов нейронов и когда мы спим, он образует новые связи, а чем больше нейронных соединений — тем активнее умственная деятельность.

Сон влияет на гормоны, связанные с чувством голода и управлением весом. Когда вы спите, уровень гормона грелина, вызывающего аппетит, снижается. С другой стороны, недосыпание повышает уровень грелина, при том, что снижается выработка гормона лептина, который вызывает чувство насыщения после еды.

Понимаете механизм?
Когда у нас хронический недосып - организм пытается компенсировать это едой.

www.group-telegram.com/us/lclinpsy.com/797

299 viewsJan 9 at 06:55

Признавайтесь, у всех сбился режим за каникулы?😜

Я, наверное впервые в жизни, не сбила режим за новогодние праздники. Может быть это последствия болезни и полное отсутствие сил, но спать я ложилась в 22-23 каждый день🙈

А я вам немножечко сейчас напомню о том, как для нас важен сон.

Сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать вызовы следующего дня.

Наш мозг состоит из приблизительно 100 миллиардов нейронов и когда мы спим, он образует новые связи, а чем больше нейронных соединений — тем активнее умственная деятельность.

Сон влияет на гормоны, связанные с чувством голода и управлением весом. Когда вы спите, уровень гормона грелина, вызывающего аппетит, снижается. С другой стороны, недосыпание повышает уровень грелина, при том, что снижается выработка гормона лептина, который вызывает чувство насыщения после еды.

Понимаете механизм?
Когда у нас хронический недосып - организм пытается компенсировать это едой.

BY Кризисная психология