Дорогие все, мы тут сделали важное и интересное. И сейчас НЕ коротко расскажу.
Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.
Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.
Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.
Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.
Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.
Вот, что мы получили по выводам:
1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.
2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.
3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.
4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.
Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.
Фото: @gotty_ph
Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.
Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.
Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.
Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.
Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.
Вот, что мы получили по выводам:
1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.
2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.
3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.
4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.
Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.
Фото: @gotty_ph
group-telegram.com/letsbreathehaga/94
Create:
Last Update:
Last Update:
Дорогие все, мы тут сделали важное и интересное. И сейчас НЕ коротко расскажу.
Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.
Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.
Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.
Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.
Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.
Вот, что мы получили по выводам:
1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.
2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.
3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.
4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.
Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.
Фото: @gotty_ph
Впервые в истории курса ПойдуПодышу мы собрали дышащих в офлайне в московском Мультимедиа Арт Музее. Вместе с командой проекта NeuroDrive развернули лабораторию и замеряли/анализировали показатели активности мозга и сердца во время Хаг.
Методом жеребьевки (желающих оказалась половина зала!) выбрали двух везунчиков, которых подключили к специальному оборудованию. Смотрите фотки, эти устройства впечатлили всех.
Дышали по двум смехамам. Перед текстом: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд. После текста: вдох на 3 секунды, задержка на 2, выдох на 6 секунд, задержка на 2 секунды.
Мы провели три сессии. Сначала была известная нам Хага, но с открытыми глазами. Потом дышали по той же схеме, но вместо отрывка из художественной книги я озвучивала комментарий к картине П. Пепперштейна. И наконец, заключительное дыхание со всем нам хорошо знакомой Хагой с закрытыми глазами.
Для чистоты эксперимента и чтобы сделать внятные выводы схема дыхания была везде одна и та же.
Вот, что мы получили по выводам:
1. Когда смельчаки, подключенные к оборудованию, слушали текст или мой комментарий к картине, вариабельность сердечного ритма была самой высокой, а стресс-индекс самым низким за весь период записи физиологических показателей. То есть дыхание 3х6 (3 секунды – вдох, 6 секунд – выдох) успокаивает и помогает сосредоточиться для восприятия информации и спокойной работы. А правильно подобранные тексты и визуальные образы поддерживают и усиливают это состояние. Это мы и так знали по опыту, а теперь доказали научным методом.
2. Хага, выполненная с закрытыми глазами, повлияла на состояние в большей степени, чем хага с открытыми глазами. Специалисты связали это с более выраженным расслаблением и фильтрацией лишней зрительной информации.
3. Хага с закрытыми глазами — вне конкуренции. Но если сравнить показатели Хаги с открытыми глазами и дыхание с просмотром озвучиваемой картины, то просмотр картины+дыхание показал себя лучше, чем текст+дыхание.
4. И вишенка на торте для всех причастных к искусству и его продвижению.
В момент, когда человек отдышал по схеме (всего лишь 1,5 минуты), а потом смотрел на картину и слушал её описание, активность мозга увеличивалась, а создание связей и ассоциаций шло активнее. Наши специалисты смогли количественно и качественно зафиксировать эти показатели. Все пришедшие их видели на экране. В будущем этот опыт может открыть новые перспективы в оценке произведений искусства и потенциала их влияния на культуру и общество.
Так что продолжаем дышать. Снимаем стресс, концентрируемся, расслабляемся. И не забываем закрывать глаза. Теперь мы точно знаем, что так эффективнее.
Фото: @gotty_ph
BY ПойдуПодышу reborn
Share with your friend now:
group-telegram.com/letsbreathehaga/94