Сегодня я хочу поговорить с вами о таком важном и часто обсуждаемом, но всё же не всегда понятном понятии, как выгорание.
Для меня лично эта тема очень актуальна, т.к. я ощутила это на собственной шкуре. Я никогда не думала, что могу устать от собственного ребенка, от роли матери или жены…Но мы никогда не можем предугадать, что нас ждет. Именно поэтому я решила написать этот пост.
Вы, наверное, уже не раз слышали этот термин и, возможно, читали различные советы о том, как восстановить свои силы. Однако чаще всего термин выгорание ассоциируется с усталостью. Отчасти это так, но все же это состояние с более глубинными истоками и последствиями. Оно затрагивает все аспекты нашей жизни и может накладывать на себя уже имеющиеся проблемы, как снежный ком.
Возникает выгорание, когда мы слишком долго живем на грани своих возможностей, переживаем постоянный стресс и не находим ресурсов для восстановления.
Выгорание имеет несколько стадий и различные формы своего проявления, начиная от повышенной раздражительности и чрезмерной утомляемости до физического недомогания и даже мыслей о самоубийстве.
Матиас Буриш выделил фазы, структурировав поведение человека на каждом из этапов развития данного синдрома. Я адаптировала его классификацию под общее эмоциональное выгорание. Ознакомиться можно на картинках, приложенных к данному посту.
Я считаю, что знание возможных признаков и проявлений эмоционального выгорания может предупредить развитие данного синдрома и его последствия. При адекватном анализе собственного состояния и поведения мы способны вовремя принять необходимые меры.
❗️Но помните, что, если вы столкнулись с проблемой, которую решить в одиночку не в силах, не бойтесь просить о помощи и обращаться к специалисту.
Сегодня я хочу поговорить с вами о таком важном и часто обсуждаемом, но всё же не всегда понятном понятии, как выгорание.
Для меня лично эта тема очень актуальна, т.к. я ощутила это на собственной шкуре. Я никогда не думала, что могу устать от собственного ребенка, от роли матери или жены…Но мы никогда не можем предугадать, что нас ждет. Именно поэтому я решила написать этот пост.
Вы, наверное, уже не раз слышали этот термин и, возможно, читали различные советы о том, как восстановить свои силы. Однако чаще всего термин выгорание ассоциируется с усталостью. Отчасти это так, но все же это состояние с более глубинными истоками и последствиями. Оно затрагивает все аспекты нашей жизни и может накладывать на себя уже имеющиеся проблемы, как снежный ком.
Возникает выгорание, когда мы слишком долго живем на грани своих возможностей, переживаем постоянный стресс и не находим ресурсов для восстановления.
Выгорание имеет несколько стадий и различные формы своего проявления, начиная от повышенной раздражительности и чрезмерной утомляемости до физического недомогания и даже мыслей о самоубийстве.
Матиас Буриш выделил фазы, структурировав поведение человека на каждом из этапов развития данного синдрома. Я адаптировала его классификацию под общее эмоциональное выгорание. Ознакомиться можно на картинках, приложенных к данному посту.
Я считаю, что знание возможных признаков и проявлений эмоционального выгорания может предупредить развитие данного синдрома и его последствия. При адекватном анализе собственного состояния и поведения мы способны вовремя принять необходимые меры.
❗️Но помните, что, если вы столкнулись с проблемой, которую решить в одиночку не в силах, не бойтесь просить о помощи и обращаться к специалисту.
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. 'Wild West'
from us
