Нутрициолог в декрете

Алкоголь и пищеварение: что нужно знать во время длинных выходных. Как поддержать пищеварение во время праздников.

По статистике, самое большое количество обострений со стороны ЖКТ приходится как раз на Новый год и майские праздники.

❗️Если на данный момент у вас воспаленные слизистые/ обострение/ вы находитесь на лечении или недавно его закончили - от алкоголя в любом виде и количестве нужно отказаться.

▫️Вино
Вина содержат кислоты и раздражают истонченную слизистую. Поэтому, после употребления вина может появиться дискомфорт.
Если кислотность снижена и плохо вырабатываются ферменты – допустимы легкие сухие вина по типу совиньон блан/ рислинг. Вино можно развести водой или положить кубики льда.
Допустимо выпить 1 - 2 бокала за вечер.
Белые вина - более легкие, содержат меньше дубильных веществ, легче переносятся.
Красные - наоборот, более тяжелые.
⠀
▫️Пиво
Для мужчин наиболее вредно, так как там содержатся гормоноподобные вещества, пиво повышает инсулин и способствует быстрому набору веса.
Если есть СИБР и СРК от пива лучше отказаться.
Сейчас пиво делается на дрожжах, это приводит к бродильным процессам - вздутию, несварению, газам, отрыжке и изжоге.

▫️Игристые вина и шампанское
Шампанское и игристые вина содержит углекислый газ, быстрее всасывается и сильнее раздражает слизистую, чем белое вино. Если очень хочется пузырьков, можно снизить степень газированности напитка в бокале. Если у вас понижена кислотность и плохо вырабатываются пищеварительные ферменты - можно насладиться 1 бокалом белого вина.

▫️Коньяк
Расслабляет любую гладкую мускулатуру и сосудистую стенку.
Коньяка можно выпить с пользой для здоровья 70 мл. Если есть дискинезия желчевыводящих путей, можно выпить рюмочку коньяка.

▫️Водка
Химический состав водки имеет прямое разрушительное действие на клетки печени и поджелудочной железы.
Допустимо выпить 2 стопки водки по 50 мл в праздники.

▫️Коктейли
От коктейлей лучше отказать и отдавать предпочтение чистым напиткам. Во-первых, в коктейлях много сахара, сладких сиропов и ликеров. Во-вторых, это смешение разного алкоголя. Такая сладкая алкогольная комбинация тяжело воспринимается ЖКТ и быстрее вызывает опьянение.

Качество спиртных напитков – очень важно. Дешевый, некачественный алкоголь лучше избегать. Он очень плохо влияет не только на слизистые желудка и кишечника, но и оказывает негативное влияние на клетки печени и поджелудочную железу. Помните, что абсолютно безопасной дозы спиртного не существует.
❔Нужно ли полностью отказываться от алкоголя?
Если нет на то прямой необходимости - позвольте себе выпить в разумных пределах, учитывайте свои физиологические особенности и не пускайтесь "во все тяжкие"🍻

Если можете не пить - не пейте.

Прекрасных вам наступающих праздников, берегите себя и свой ЖКТ! 🎄

www.group-telegram.com/us/mamaesenii.com/855

219 viewsОльга, Dec 13 at 05:59

Алкоголь и пищеварение: что нужно знать во время длинных выходных. Как поддержать пищеварение во время праздников.

По статистике, самое большое количество обострений со стороны ЖКТ приходится как раз на Новый год и майские праздники.

❗️Если на данный момент у вас воспаленные слизистые/ обострение/ вы находитесь на лечении или недавно его закончили - от алкоголя в любом виде и количестве нужно отказаться.

▫️Вино
Вина содержат кислоты и раздражают истонченную слизистую. Поэтому, после употребления вина может появиться дискомфорт.
Если кислотность снижена и плохо вырабатываются ферменты – допустимы легкие сухие вина по типу совиньон блан/ рислинг. Вино можно развести водой или положить кубики льда.
Допустимо выпить 1 - 2 бокала за вечер.
Белые вина - более легкие, содержат меньше дубильных веществ, легче переносятся.
Красные - наоборот, более тяжелые.
⠀
▫️Пиво
Для мужчин наиболее вредно, так как там содержатся гормоноподобные вещества, пиво повышает инсулин и способствует быстрому набору веса.
Если есть СИБР и СРК от пива лучше отказаться.
Сейчас пиво делается на дрожжах, это приводит к бродильным процессам - вздутию, несварению, газам, отрыжке и изжоге.

▫️Игристые вина и шампанское
Шампанское и игристые вина содержит углекислый газ, быстрее всасывается и сильнее раздражает слизистую, чем белое вино. Если очень хочется пузырьков, можно снизить степень газированности напитка в бокале. Если у вас понижена кислотность и плохо вырабатываются пищеварительные ферменты - можно насладиться 1 бокалом белого вина.

▫️Коньяк
Расслабляет любую гладкую мускулатуру и сосудистую стенку.
Коньяка можно выпить с пользой для здоровья 70 мл. Если есть дискинезия желчевыводящих путей, можно выпить рюмочку коньяка.

▫️Водка
Химический состав водки имеет прямое разрушительное действие на клетки печени и поджелудочной железы.
Допустимо выпить 2 стопки водки по 50 мл в праздники.

▫️Коктейли
От коктейлей лучше отказать и отдавать предпочтение чистым напиткам. Во-первых, в коктейлях много сахара, сладких сиропов и ликеров. Во-вторых, это смешение разного алкоголя. Такая сладкая алкогольная комбинация тяжело воспринимается ЖКТ и быстрее вызывает опьянение.

Качество спиртных напитков – очень важно. Дешевый, некачественный алкоголь лучше избегать. Он очень плохо влияет не только на слизистые желудка и кишечника, но и оказывает негативное влияние на клетки печени и поджелудочную железу. Помните, что абсолютно безопасной дозы спиртного не существует.
❔Нужно ли полностью отказываться от алкоголя?
Если нет на то прямой необходимости - позвольте себе выпить в разумных пределах, учитывайте свои физиологические особенности и не пускайтесь "во все тяжкие"🍻

Если можете не пить - не пейте.

Прекрасных вам наступающих праздников, берегите себя и свой ЖКТ! 🎄

BY Нутрициолог в декрете