Мам! Я рядом!

Беременность и подготовка к родам: мифы и реальность:

1️⃣Беременным нельзя есть паштеты

✔️ Правда. Ещё в стоп-листе сама печень и рыбий жир из печени трески.
В них слишком большое содержание витамина А. Его переизбыток может привести к развитию врождённых дефектов у плода.

2️⃣Беременной надо есть за двоих

❌ Миф. Да, по мнению специалистов, при беременности женщине нужно примерно 300-350 дополнительных килокалорий в день. Но это не значит, что нужно есть по 2 порции мороженого или килограммами съедать шоколад. Самое главное  в питании любого человека - это сбалансированный и разнообразный рацион.

3️⃣Во время беременности не рекомендуется есть сырые рыбу и мясо, сырые яйца и мягкие сыры

✔️ Правда. Термически необработанные продукты опасны заражением паразитами.
Сырое мясо, яйца, мягкие сыры, суши, стейки с кровью, тартар и карпаччо, а также колбасы и рулеты, которые не проходят пастеризацию, опасны заражением бактериями сальмонеллы, токсоплазмы, листерии и кишечной палочки, а некоторые сорта рыбы содержат повышенное количество ртути.

4️⃣Беременным обязательно нужно принимать поливитамины

❌ Миф. Во время беременности обязательно нужно принимать только фолиевую кислоту (желательно с начала планирования беременности), профилактические дозы йода и витамина Д.
Нет доказанных научных данных о пользе поливитаминных комплексов.
Для получения необходимых витаминов и микроэлементов достаточно сбалансированно и разнообразно питаться.

5️⃣Для профилактики растяжек нужно использовать кремы

❌ Миф. Не существует кремов с доказанной эффективностью, которые могут повлиять на состояние кожи и мышц. Главные факторы: наследственность, физическая активность и состояние мышц.

6️⃣Во время беременности УЗИ надо делать как можно реже, это опасно

❌ Миф. УЗИ очень информативный и безопасный метод диагностики.
Ультразвуковая дигностика не является лучевой, поэтому совершенно безопасна для организма матери и плода.

7️⃣Опасно болеть краснухой, аккуратно общаться с кошками

✔️ Правда. При планировании беременности лучше сдать анализ крови на антитела к TORCH-инфекциям и в при отсутствии сформированного иммунитета сделать вакцинацию.

Кошки считаются главными распространителями токсоплазмоза, а "детские болезни" типа краснухи, ветрянки, свинки и кори во взрослом возрасте и так переносятся гораздо тяжелее, а во время беременности могут представлять серьезную угрозу развития плода.

7️⃣Беременным нельзя заниматься сексом 

❌ Миф. Если беременность проходит без осложнений, никаких запретов на половую жизнь нет, случайно навредить плоду невозможно - он защищён плодным пузырем и маткой.

8️⃣Беременной женщине нельзя стричься и красить волосы

❌ Миф. Нет никаких научных доказательств того, что стрижка во время беременности может повредить будущей маме или малышу. Гораздо вреднее для нее чувствовать себя непривлекательной.

9️⃣Беременным категорически запрещено пить кофе

❌ Миф. Но стоит ограничить количество потребления кофеина. Безопасной суточной дозой кофеина, не несущей вреда для плода, считается 200 мг. В одной чашке кофе 75 мг кофеина, в чашке чая — около 30 мг, в плитке темного шоколада (160 г) — около 70 мг.

1️⃣0️⃣По форме живота можно определить пол ребёнка.

❌ Миф. Форма живота будущей мамы зависит от положения плода в матке.
Ни наличие темной полоски на животе, ни положение ребенка никак не связано с его полом.

1️⃣1️⃣Разрывы во время родов будут в любом случае, так что гимнастика или массаж промежности неэффективны.

❌ Миф. Согласно исследованиям, гимнастика, пальцевой массаж промежности в третьем триместре снижают вероятность травмы и эпизиотомии (хирургическом надрезе) при родах. Главное — знать, как правильно их делать и в каких случаях они противопоказаны.

1️⃣2️⃣С первого дня беременности нельзя спать на спине

✔️ Правда. Но частично. На спине не рекомендуется спать с 24 недели беременности. До этого времени такое положение во сне неопасно. Есть исследования, которые подтверждают, что после 24 недели сон на спине действительно может увеличить риски внутриутробной гибели плода.

Какие мифы ещё слышала?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/mamyaryadom.com/190

63 viewsDec 5, 2024 at 10:31

Беременность и подготовка к родам: мифы и реальность:

1️⃣Беременным нельзя есть паштеты

✔️ Правда. Ещё в стоп-листе сама печень и рыбий жир из печени трески.
В них слишком большое содержание витамина А. Его переизбыток может привести к развитию врождённых дефектов у плода.

2️⃣Беременной надо есть за двоих

❌ Миф. Да, по мнению специалистов, при беременности женщине нужно примерно 300-350 дополнительных килокалорий в день. Но это не значит, что нужно есть по 2 порции мороженого или килограммами съедать шоколад. Самое главное  в питании любого человека - это сбалансированный и разнообразный рацион.

3️⃣Во время беременности не рекомендуется есть сырые рыбу и мясо, сырые яйца и мягкие сыры

✔️ Правда. Термически необработанные продукты опасны заражением паразитами.
Сырое мясо, яйца, мягкие сыры, суши, стейки с кровью, тартар и карпаччо, а также колбасы и рулеты, которые не проходят пастеризацию, опасны заражением бактериями сальмонеллы, токсоплазмы, листерии и кишечной палочки, а некоторые сорта рыбы содержат повышенное количество ртути.

4️⃣Беременным обязательно нужно принимать поливитамины

❌ Миф. Во время беременности обязательно нужно принимать только фолиевую кислоту (желательно с начала планирования беременности), профилактические дозы йода и витамина Д.
Нет доказанных научных данных о пользе поливитаминных комплексов.
Для получения необходимых витаминов и микроэлементов достаточно сбалансированно и разнообразно питаться.

5️⃣Для профилактики растяжек нужно использовать кремы

❌ Миф. Не существует кремов с доказанной эффективностью, которые могут повлиять на состояние кожи и мышц. Главные факторы: наследственность, физическая активность и состояние мышц.

6️⃣Во время беременности УЗИ надо делать как можно реже, это опасно

❌ Миф. УЗИ очень информативный и безопасный метод диагностики.
Ультразвуковая дигностика не является лучевой, поэтому совершенно безопасна для организма матери и плода.

7️⃣Опасно болеть краснухой, аккуратно общаться с кошками

✔️ Правда. При планировании беременности лучше сдать анализ крови на антитела к TORCH-инфекциям и в при отсутствии сформированного иммунитета сделать вакцинацию.

Кошки считаются главными распространителями токсоплазмоза, а "детские болезни" типа краснухи, ветрянки, свинки и кори во взрослом возрасте и так переносятся гораздо тяжелее, а во время беременности могут представлять серьезную угрозу развития плода.

7️⃣Беременным нельзя заниматься сексом 

❌ Миф. Если беременность проходит без осложнений, никаких запретов на половую жизнь нет, случайно навредить плоду невозможно - он защищён плодным пузырем и маткой.

8️⃣Беременной женщине нельзя стричься и красить волосы

❌ Миф. Нет никаких научных доказательств того, что стрижка во время беременности может повредить будущей маме или малышу. Гораздо вреднее для нее чувствовать себя непривлекательной.

9️⃣Беременным категорически запрещено пить кофе

❌ Миф. Но стоит ограничить количество потребления кофеина. Безопасной суточной дозой кофеина, не несущей вреда для плода, считается 200 мг. В одной чашке кофе 75 мг кофеина, в чашке чая — около 30 мг, в плитке темного шоколада (160 г) — около 70 мг.

1️⃣0️⃣По форме живота можно определить пол ребёнка.

❌ Миф. Форма живота будущей мамы зависит от положения плода в матке.
Ни наличие темной полоски на животе, ни положение ребенка никак не связано с его полом.

1️⃣1️⃣Разрывы во время родов будут в любом случае, так что гимнастика или массаж промежности неэффективны.

❌ Миф. Согласно исследованиям, гимнастика, пальцевой массаж промежности в третьем триместре снижают вероятность травмы и эпизиотомии (хирургическом надрезе) при родах. Главное — знать, как правильно их делать и в каких случаях они противопоказаны.

1️⃣2️⃣С первого дня беременности нельзя спать на спине

✔️ Правда. Но частично. На спине не рекомендуется спать с 24 недели беременности. До этого времени такое положение во сне неопасно. Есть исследования, которые подтверждают, что после 24 недели сон на спине действительно может увеличить риски внутриутробной гибели плода.

Какие мифы ещё слышала?