It's me! 🤍 | Telegram Webview: me_recommend/682 -

Telegram Group & Telegram Channel

Две недели назад дала себе обещание почистить питание.

Уже сейчас понятно, что сделать 30/30 не получится, вот такая я булка. Раньше я бы бросила затею после первого срыва.

Что помогает продолжать:
• праздную маленькие победы наградами, которые не связаны с едой - отлично подошли пункты из ресурсного списка;
• визуализирую успех - скоро будем вводить прикорм, а если к тому времени привести свое питание в порядок, то мы раньше переведем Тёму на общий стол;
• планирую меню заранее и не покупаю вредное - вместо хаотичной закупки продуктов я заранее стараюсь продумать, что мы будем есть;
• получаю поддержку близких - муж принёс мне протеиновое печенье вместо обычных сладостей (правда, теперь я, кажется, подсела на них 🙃);
• отмечаю дни без вредностей в трекере - мне такое всегда помогает видеть, что я уже молодец, и дает доп мотивацию продолжать.

Ну и главное: сейчас стараюсь быть не слишком строгой к себе и просто продолжаю дальше. Знаю, что когда-нибудь серия из 30 дней подряд случится! 🥒🥦🍏
Есть тут кто-нибудь, кто тоже решил привести себя в форму? Давайте становиться лучше вместе? ❤️

www.group-telegram.com/us/me_recommend.com/682

205 viewsFeb 13 at 05:47

group-telegram.com/me_recommend/682

Create: 2025-02-13
Last Update: 2025-02-26 13:36:12

Две недели назад дала себе обещание почистить питание.

Уже сейчас понятно, что сделать 30/30 не получится, вот такая я булка. Раньше я бы бросила затею после первого срыва.

Что помогает продолжать:
• праздную маленькие победы наградами, которые не связаны с едой - отлично подошли пункты из ресурсного списка;
• визуализирую успех - скоро будем вводить прикорм, а если к тому времени привести свое питание в порядок, то мы раньше переведем Тёму на общий стол;
• планирую меню заранее и не покупаю вредное - вместо хаотичной закупки продуктов я заранее стараюсь продумать, что мы будем есть;
• получаю поддержку близких - муж принёс мне протеиновое печенье вместо обычных сладостей (правда, теперь я, кажется, подсела на них 🙃);
• отмечаю дни без вредностей в трекере - мне такое всегда помогает видеть, что я уже молодец, и дает доп мотивацию продолжать.

Ну и главное: сейчас стараюсь быть не слишком строгой к себе и просто продолжаю дальше. Знаю, что когда-нибудь серия из 30 дней подряд случится! 🥒🥦🍏
Есть тут кто-нибудь, кто тоже решил привести себя в форму? Давайте становиться лучше вместе? ❤️

BY It's me! 🤍

Share with your friend now:
group-telegram.com/me_recommend/682

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-26|

If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels.
from us

Telegram It's me! 🤍
FROM American