Программа NaviGate 〰️ метанавыки адаптацииНаконец-то мы готовы представить вам первую программу адаптации мигрантов на основе осознанности
✨Кому будет полезно участие?🔵Всем, кто недавно переехал
Но в особенности тем из них, кто:▫️испытывает стресс и эмоциональные качели на фоне жизненных изменений
▫️питает к новой культуре переменчивые, противоречивые чувства
▫️находится в состоянии неопределённости и беспокойства
▫️чувствует одиночество, грусть, тоску, потерю "себя"
▫️надеется найти своё место в новом обществе
▫️желает лучше справляться с отчуждением
▫️просто хочет быть более спокойным(-ой), счастливым(-ой) и открытым(-ой)
🔵взрослый (от 18)
🔵в достаточно стабильном психологическом состоянии
🔵имеет возможность посещать занятия и практиковать дома
Если вы удовлетворяете все обязательные условия (
🔵) и хотя бы два общих (
▫️), вы обязательно получите пользу!
Что даёт программа и как она работает?〰️ действительно актуальное научное понимание процесса адаптации и интеграции, которое вы не найдёте в общем доступе и популярных лекциях. Спойлер:
многое из того, что рассказывают, опровергнуто или неактуально 💬
〰️ обоснованные инструкции, как в этом процессе выплыть, как найти стратегии, подходящие именно вам
〰️ практики осознанности для регуляции стресса, смягчения тяжёлых эмоций, развития открытости и принятия
〰️ развитие навыков, позволяющих чувствовать себя стабильнее и радостнее внутренне, увереннее с культурно отличными людьми, а также в большей гармонии с местной средой, культурой и людьми
Занятия построены динамично. Они включают короткие "сверки" с участниками, теорию по каждой теме, объяснение инструментов осознанности: что делать, зачем, как работает. Между занятиями рекомендуется практиковать с записями 4-7 раз в неделю, плюс несложные и недлинные задания и применение метанавыков в ситуациях (например, осознанная прогулка). Долгого шэринга не будет, более глубоко общаться можно в чате или с buddy (по желанию).
Логистика:
💻 встречи онлайн по средам,
11.9-30.10 (всего 8)
📎 19.00-20.30 GMT+2 (по Питеру, Вильнюсу, Тель-Авиву)
✉️ Стоимость -
€149, при полной оплате
до 10.9 - €134 (-10%)
Стартовая неделя бесплатна и открыта для всех!!! 💕 Для тех, кто хочет понять, насколько им подойдёт формат программы, мы сделали первую неделю открытой. Даже если у вас нет возможности участвовать целиком, присоединяйтесь на первую неделю (занятие+практика+задание+общий чат). Она будет полезна для всех эмигрировавших! Если вы готовы сразу подтвердить участие оплатой, мы вознаграждаем ваше доверие десятипроцентной скидкой
💌 Страница программы и
анкета регистрации по ссылке
⬇️https://taplink.cc/navigate/p/e43eb1/ 
