Как осознанность помогает справляться с тревожностью?
Для текущей волны эмиграции из России характерна тревога и неопределённость. Для многих решение переехать было вынужденным или по крайней мере поспешным. Пункт назначения выбирался из доступных вариантов, а не по зову сердца. В итоге нормальным спутниками могут стать сомнения насчёт правильности принятого решения, тревога о будущих перспективах. Многие не уверены, стоило ли уезжать, удастся ли остаться в стране, хотят ли они в ней остаться, какие перспективы там ждут...
Как избавиться от этих мыслей?
Возможно, эти мысли небеспочвенны. Переезд и адаптация - это ответственное время и стоит хорошо взвешивать шаги и решать насущные вопросы.
Можно снизить тревогу, которую эти мысли вызывают.
И в этом помогает практика осознанности 🟤
Мы учимся держать свой фокус на настоящем, наслаждаться тем, что доступно нам сейчас, быть благодарными за это, и строить планы из спокойного, равновесного состояния. Это не просто красивые слова, а навык, который можно развивать🌱
Как осознанность помогает справляться с тревожностью?
Для текущей волны эмиграции из России характерна тревога и неопределённость. Для многих решение переехать было вынужденным или по крайней мере поспешным. Пункт назначения выбирался из доступных вариантов, а не по зову сердца. В итоге нормальным спутниками могут стать сомнения насчёт правильности принятого решения, тревога о будущих перспективах. Многие не уверены, стоило ли уезжать, удастся ли остаться в стране, хотят ли они в ней остаться, какие перспективы там ждут...
Как избавиться от этих мыслей?
Возможно, эти мысли небеспочвенны. Переезд и адаптация - это ответственное время и стоит хорошо взвешивать шаги и решать насущные вопросы.
Можно снизить тревогу, которую эти мысли вызывают.
И в этом помогает практика осознанности 🟤
Мы учимся держать свой фокус на настоящем, наслаждаться тем, что доступно нам сейчас, быть благодарными за это, и строить планы из спокойного, равновесного состояния. Это не просто красивые слова, а навык, который можно развивать🌱
Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov.
from us
