deep mind

Как же прекрасно найти покой в естественной неподвижности тела. Ощутить, как внимание наполняет все тело, давая возможность знать все его зоны и буквально почувствовать вибрацию каждой клетки. Как великолепно позволить напряжению уйти — по-настоящему и полноценно — из глаз, лица, шеи. Из груди и живота. Почувствовать, как тело в покое колеблется и плавно движется от момента к моменту. Без искуственного напряжения и резких импульсов. Удивительно и свежо заметить прикосновение воздуха к коже, его многогранное пробегание, охлаждающее в начале и теплое в конце.

Успокоить дыхание в его естественном ритме. Не делать вдохи и выдохи, а позволить им происходить самостоятельно. Позволить дыханию случаться в естестве и познакомиться с дыханием без эго, которое не стремиться вмешиваться и контролировать все с чем взаимодействует. В естественном ритме вдох и выдох перетекают друг в друга с мягкостью и простотой, сопровождаясь едва заметными паузами. Это дыхание, как музыка, соединяет меня с самой сутью жизни. Дверь к самому себе.

Заметить в конечном итоге естественный простор ума, которому нет краев и местоположения. И в качестве грандиозного финала снова познакомиться с всегда присутствующим пространством, в котором нельзя найти наблюдателя, но нет отсутствия. С неподвижностью, пустотностью и живой светоностносностью самого осознавания, в котором возникает все, включая все ощущения, эмоции и картинки ума.

Как же невероятно прекрасно быть здесь, в себе, не улетая в далекие мысли, воспоминания или тревоги и надежды, которые не имеют отношения к реальности этого момента. Быть собой, ощущать себя полностью, проживать нечто большее, чем раскалывающее, раздрабливающее, преуменьшающее саму нашу суть сжатие дискурсивного ума.

Что может быть большим отдыхом и более полным наслаждением? Больше некуда идти и нечего искать, все уже здесь.

🧎🧎‍♀️🧎‍♂️
Deep mind

www.group-telegram.com/us/mindfulleadersrussia.com/1271

3.6K viewsedited  Jan 5 at 10:18

Как же прекрасно найти покой в естественной неподвижности тела. Ощутить, как внимание наполняет все тело, давая возможность знать все его зоны и буквально почувствовать вибрацию каждой клетки. Как великолепно позволить напряжению уйти — по-настоящему и полноценно — из глаз, лица, шеи. Из груди и живота. Почувствовать, как тело в покое колеблется и плавно движется от момента к моменту. Без искуственного напряжения и резких импульсов. Удивительно и свежо заметить прикосновение воздуха к коже, его многогранное пробегание, охлаждающее в начале и теплое в конце.

Успокоить дыхание в его естественном ритме. Не делать вдохи и выдохи, а позволить им происходить самостоятельно. Позволить дыханию случаться в естестве и познакомиться с дыханием без эго, которое не стремиться вмешиваться и контролировать все с чем взаимодействует. В естественном ритме вдох и выдох перетекают друг в друга с мягкостью и простотой, сопровождаясь едва заметными паузами. Это дыхание, как музыка, соединяет меня с самой сутью жизни. Дверь к самому себе.

Заметить в конечном итоге естественный простор ума, которому нет краев и местоположения. И в качестве грандиозного финала снова познакомиться с всегда присутствующим пространством, в котором нельзя найти наблюдателя, но нет отсутствия. С неподвижностью, пустотностью и живой светоностносностью самого осознавания, в котором возникает все, включая все ощущения, эмоции и картинки ума.

Как же невероятно прекрасно быть здесь, в себе, не улетая в далекие мысли, воспоминания или тревоги и надежды, которые не имеют отношения к реальности этого момента. Быть собой, ощущать себя полностью, проживать нечто большее, чем раскалывающее, раздрабливающее, преуменьшающее саму нашу суть сжатие дискурсивного ума.

Что может быть большим отдыхом и более полным наслаждением? Больше некуда идти и нечего искать, все уже здесь.

🧎🧎‍♀️🧎‍♂️
Deep mind

BY deep mind