🙏ыквенное печенье
Тыква в любой выпечке придает лёгкий карамельный вкус. Готовится достаточно быстро и просто. Какие блюда вы готовите из тыквы?

➡️смотреть рецепт

#мнк_десерт #мнк_перекус #тыква

У меня стандартная трата на овощи фрукты +/- 1500₽ + отдельно Крупы, тофу, молоко, масла. Их я беру в основном на маркетплейсах или в частном порядке и обычно их хватает на 1-2 месяца

Как у вас обстоят дела с тратами на продукты? Где закупаетесь? Покупаете ли фермерские продукты или обходиться супермаркетами?

*️⃣ если знаете, где или у кого можно в Новосибирске купить хорошие фермерские продукты, напишите 🙏

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘злаковый смузи
🔘 смузи смородина-лён
🔘смузи с куркумой   +   киноа такос
🔘смузи с ревнем + штрудель
🔘смузи с пророщенной гречкой
🔘чиа-пудинг + пшенные панкейки

🍜 Обеды
⭕️суп с соевой спаржей 🆕
⭕️брокколи в кисло-сладком соусе🆕 + #сыройсалат
⭕️морковка с гуакамоле   + #сыройсалат
⭕️капустные котлеты +#сыройсалат
⭕️паста с нутово-тыквенным соусом + #сыройсалат
⭕️ цветной винегрет

👶 перекусы:
✔️ пирожки со морковью🆕
✔️ пшенные конфеты
✔️шоколадная колбаска
✔️фрукты, сухофрукты и овощи, орехи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

😊комментариях  можно задать вопросы,  пожелания❤️

❤️рокколи в кисло-сладком соусе
самая вкусная брокколи в вашей жизни 😁

➡️смотреть рецепт

➡️сыродавленное масло здесь

#мнк_основное #брокколи

😊уп с соевой спаржей
Готовится просто, а получается нежным

➡️смотреть рецепт

#мнк_суп #соя #фучжу

🙏ирожковое тесто и пирожки с морковью
Или со вкусом расольника

➡️Тесто из цз пшеничной муки .

➡️ рецепт пирожков

➡️ сыродавленные масла здесь

#мнк_перекус #морковь

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘злаковый смузи
🔘 свекольный смузи
🔘смузи с куркумой   +   амарантовая каша
🔘грушевое смузи+ матча овсянка
🔘смузи с пророщенной гречкой
🔘смузи солнечный + оладьи из зеленой гречки 🆕

🍜 Обеды
⭕️морковный суп-пюре
⭕️карри с нутом + #сыройсалат
⭕️гречка со свёклой   + #сыройсалат
⭕️рагу с тыквой +#сыройсалат
⭕️фунчоза с грибным соусом+ #сыройсалат
⭕️ салат из свеклы с черносливом и яблоком 🆕

👶 перекусы:
✔️ козинаки из перловки
✔️ бранауни
✔️дольче батат
✔️фрукты, сухофрукты и овощи, орехи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

😊комментариях  можно задать вопросы,  пожелания❤️

😊алат со свеклой, черносливом и яблоком
Мой старший сын не ест сырую свёклу, но сок пьет) и запеченый вариант свеклы это пока единственный вариант съесть именно свеклу))

Кстати, если не добавлять чернослив, то салат можно отнести к блюду раздельного питания. Но яблоко должно быть обязательно кислым

➡️смотреть рецепт

➡️ сыродавленные масла здесь

#мнк_салат #свекла #яблоко

😊ладьи из зеленой гречки
Оладьи без муки и сахара, с высоким содержанием белка, железа и фосфора.

Здесь главный ингредиент — зеленая гречка. Она богата минералами и витаминами группы В, железом, фосфором, селеном!
На фото оладушки со сгущёнкой, поэтому в оладьи я не добавляла никакого подсластителя, вы можете добавить в тесто по своему вкусу.
Рецепт сгущёнки будет позже❤️
➡️смотреть рецепт

⭐️до конца февраля можно приобрести ВСЕ сборники со скидкой 25% за 2100, вместо 2800. Чтобы получить скидку,  пиши Хочу скидку мне в сообщении ➡️@mastepane

#мнк_завтрак #мнк_перекус #зеленаягречка

😀пельсиновая сгущёнка
Ничего нового, готовить просто, но долго😅 А съедят за 2 секунды
Идеально подходит к блинчикам, оладушкам и тофникам😋

➡️смотреть рецепт

⭐️до конца февраля можно приобрести ВСЕ сборники со скидкой 25% за 2100, вместо 2800. Чтобы получить скидку,  пиши Хочу скидку мне в сообщении ➡️@mastepane

#мнк_десерт #апельсин

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘злаковый смузи
🔘 свекольный смузи
🔘смузи с куркумой   +   кукурузный омлет
🔘грушевое смузи+ ячневая каша с кукурузой (без грибов)
🔘смузи с пророщенной гречкой

🍜 Обеды
⭕️капустняк
⭕️Киноа-роллы  + #сыройсалат
⭕️гречка со свёклой   + #сыройсалат
⭕️котлеты из пшена +#сыройсалат
⭕️брюссельская капуста в кунжуте + #сыройсалат
⭕️салат с квашеной капустой 🆕

👶 перекусы:
✔️сырок
✔️ яблочный пирог из пшена
✔️фрукты, сухофрукты и овощи, орехи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

⭐️до конца февраля можно приобрести ВСЕ сборники со скидкой 25% за 2100, вместо 2800. Чтобы получить скидку,  пиши Хочу скидку мне в сообщении ➡️@mastepane

😊алат с квашеной капустой
Любите квашеную капусту? Готовите ли её сами?
➡️смотреть рецепт

#мнк_салат #капуста #мнк_максимумпользы #огурец #сыройсалат